白粥红薯能养胃？3种骗人的养胃食物，别再吃了

民间流传着很多养胃秘方，总是出现白粥和红薯的身影。如果问大家吃什么最养胃，相信大家也会说出这两种食物。其实这两种食物并没有人们想象中那么养胃，非但无法养胃，还会伤胃，快来了解一下。

为什么说白粥和红薯无法养胃？

先说白粥，白粥属于半流质的食物，它主要成分是淀粉，而且是糊化的淀粉。虽然好消化，但是如果长期喝白粥会让肠胃功能退化，甚至患上萎缩性胃炎。白粥营养成分也比较单一，长期以白粥为食会导致营养不良。再说红薯，中医认为红薯性温有暖胃的效果。但是暖胃和养胃不是一回事，如果本身就有胃火旺盛的情况，或者胃热严重，再吃红薯会让不适症状加重，会影响胃部健康，胃酸分泌过多的人也不适合吃红薯，会让反酸问题更加严重。

还有哪些养胃食物是骗人的？

1、 牛奶

很多人认为牛奶会养胃，但实际上有出入。热牛奶会促进胃酸分泌，反而会刺激胃黏膜，导致胃部不适症状加重。尤其是胃病患者，不要总喝牛奶。

2、 苏打饼干

有人认为苏打饼干是碱性的，吃苏打饼干能够中和胃酸起到养胃的作用。其实不然，正常情况下胃部是强酸性环境，大量的吃苏打饼干会降低胃部环境酸性，反而会诱发胃部疾病。

3、 红茶

有人说红茶养胃，也有人说红茶伤胃，其实都有可能发生。红茶是发酵烘制而成的茶叶，能够起到保护胃黏膜的作用。但是不能空腹喝茶，空腹喝茶很伤胃。

如何科学养胃？

1、 改掉暴饮暴食的习惯

经常暴饮暴食会给胃带来很大的负担，因为胃部的功能是暂存和消化食物，如果大量的食物堆积在胃部，胃部蠕动减慢，胃黏膜会遭到损害。要养成每顿饭吃八分饱的习惯，不要总是吃太多。

2、 注意个人卫生

幽门螺旋杆菌是唯一能够在胃中生活的细菌，它还会带来许多胃部疾病。幽门螺旋杆菌可通过粪口和口口进行传播，所以要注意个人卫生，饭前便后要洗手，分餐进食，使用公筷。

3、 喝养胃茶

生活中有很多人有爱喝茶的习惯，如果肠胃不好有养胃的需求，可以喝养胃茶。《千金翼方》中记载了一个暖胃的食疗方，其中就有丁香、猴头菇、沙棘，我们可以准备这三种材料，煮养胃茶喝。猴头菇有养胃调胃的作用，能够帮助人们修复胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌。沙棘不仅能够健胃消食，而且还有保护心脑血管的功效。丁香也是如此具有温中降逆、补肾助阳的作用。每天用养生壶煮一壶养胃茶，胃暖暖的很舒服。