每月一痛MM难忍 5款缓解痛经汤品

很多女性，特别是年轻女性认为痛经是一种正常的现象，如果疼痛了忍忍就过去了。中医认为，善用滋补汤可缓解痛经，养血，保证月经规律和理顺周期。那么痛经缓解喝什么汤？有哪些营养美味又能缓解痛经的汤品，帮助女性朋友轻松度过每月一痛呢？

痛经女性饮食上注意

1、忌酸辣

酸辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

2、忌生冷

中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

3、防止缺铁

铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

女性缓解痛经的汤品

吃什么可以缓解痛经呢？不妨试下以下五款养生汤品。

一、桂圆红枣汤

主要食材：桂圆、红枣。

做法步骤：

1、桂圆去壳（干桂圆）；

2、红枣去核（否则汤会苦），水泡半小时（水不是太凉就行）；

3、加如适量水烧开（具体根据个人情况定）；

4、加入桂圆跟红枣继续煮二十到三十分钟；

5、根据个人具体食材条件加入红糖、姜丝、枸杞继续煮三到五分钟。

二、山楂桂枝红糖汤

主要食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法步骤：

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

三、阿胶红枣黑米汤

主要食材：红枣、阿胶、黑米、黑豆、首乌、枸杞。

做法步骤：

1、红枣十五到二十五颗、阿胶十克、黑豆五到十颗、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。

2、将食材放入小炖锅内，加入常温水（水量多加些，否则会有点稠，原则上不建议少于食材的两倍）大火烧开；

3、烧开后转小火炖一小时左右即可。建议经期每天一小碗，坚持有不错的效果。

注意：经期以及前三到五天不建议食用，当经期结束完全干净后可继续食用。

四、五红汤

主要食材：枣（鲜）、花生、枸杞子、食盐。

做法步骤：

1、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时；

2、加入红糖搅拌均匀；

3、大火烧开，改为小火，煮一个小时；

4、这时候所有的原料。

五、益母草荷包蛋汤

主要食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。

做法步骤：

1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净，锅内放水，加入益母草，放入大枣；

2、煮沸后转小火熬煮；

3、最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右；

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次；

5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。