春天万象复苏，是一年的开始，也是养生的开始，春季养生更注意精神，起居，饮食等多方面全方位的养生，而且春天气候温暖，所有的事物都开始重新生长，一切都充满着活力，所以养生也要顺从这万物始生的特点，注意保护阳气，下面来看下春季养生需要从哪方面着手?
精神方面
春属木，与肝相应。肝主疏泄，恶抑郁而喜调达。因此，春季养生要注意心情，不要低沉，要做到乐观愉快。春天天气好，可以去游山玩水，陶怡性情，多接触下大自然，释放一下自己的不开心。
生活方面
春天的时候，人体的阳气开始趋向于表，皮肤开始慢慢舒展，肌表气血供应也变的比较多，所以会感觉到困倦。所以有很多人都会睡懒觉。专家说，睡懒觉不利于阳气的生发，所以要调整生活习惯，冬天晚上是10点睡觉，现在要改成11点，早上要适当的早起，这样能帮助阳气生发。
穿衣方面
“春捂秋冻”大家应该都听说过，春天虽然天气变暖，但是气温还是不稳定，忽冷忽热的，所以还是不能过早的脱掉冬衣，主要是因为冬天刚刚过去，人身体的代谢功能和抗病能力也都没有恢复好，而且对气候的应变能力也比较差，所以“春捂”就是为了让人体免遭春寒侵袭，慢慢来适应新的气候的。
运动方面
运动养生就是要加强锻炼，春天的气候正好适合出去锻炼，可以去公园，广场，森林等地方，跑步，做操都可以，尽量多活动一下，能够增长阳气，还能吸收很多的新鲜空气，改善心肺功能。多晒晒太阳，还能预防流感，麻疹等疾病。因为太阳的紫外线可以抵抗和杀死各种病原体。
饮食方面
饮食需要增加热量，以补充身体抵抗力。早春的时候，天气还比较冷，人体为了抵抗寒冷就需要消耗很多的能量，所以饮食要以高热量的食物为基础。在日常饮食中，除了谷类制品，还可以多吃些芝麻，花生，核桃等食物，因为这些食物能补充身体所需的能量。此外，还要多吃些含蛋氨酸丰富的食品，如鸡蛋，鱼，牛肉，鸡肉等，能提高身体的耐寒性。还应该多吃甜食，少吃酸味食物，这对你的脾胃有好处。
细菌和病毒等微生物都是在春天开始繁殖的，所以人们一定要注意把养生做起来，不然就很容易生病，以上的说的养生的五大方面，希望可以帮助到大家，养生并不是针对老年人说的，现在的年轻人得病的也特别多，所以养生不分年龄段的。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生