肾脏是人体重要的器官，它的基本功能是产生尿液，排出体内新陈代谢的废物，以维持体内的平衡。另外，肾脏还具有分泌肾上腺素、活性维生素等激素的功能，维持体内正常的激素水平。肾功能健康时，可以保证了身体内部环境的稳定，维持身体的新陈代谢。但如果肾脏一旦患病，将会对身体的健康造成很大的影响。
肾脏若是开始病变时，在睡觉前会有一些异常的表现，如果有以下这些表现时，必须要引起足够的重视，而在睡前做一些事情，可以很好地保养肾脏，从而可以让肾脏保持健康。
肾开始病变时会有哪些表现？
第一、比较难以入睡
大多数人认为睡眠与肝脏有关，但也与肾脏有关，因为肾脏周围有许多神经，肾脏问题必然会影响这些神经系统，从而造成失眠。另外，肾气不足时会导致阴虚上火，这会导致失眠。
第二、小腿有水肿和抽筋
可以在睡前多观察，若发现小腿有水肿和轻度抽筋的情况，要谨防肾病。由于白天工作繁重，但夜间仍有小腿水肿和抽筋的现象，这是因为肾脏开始出现无法及时调节水分平衡的问题，导致下肢循环受阻。
第三、夜间排尿困难
如果在夜间要起身排尿两次以上，多半是肾功能出现异常，因为夜间睡眠时间所有的器官都处于半睡眠状态，比白天的活动减少，如果在晚间一直要上厕所，这样无法安然地入睡，还可能导致肾虚的情况。
第四、睡前会感觉皮肤发痒
白天人们把大部分精力花在其他地方，可能不太注意自己的身体，但到了晚上，他们对身体更敏感。当肾脏不好时，解毒效果会下降，这会导致毒素在身体表面蓄积，有时还会导致神经病变，从而导致皮肤瘙痒，而皮肤瘙痒要到晚上才能感觉到。
在睡前做哪些事能保健肾脏？
第一、睡前不要喝太多水
睡前不宜喝大量的水，这会对肾脏造成很大的负担，使肾脏在夜间继续工作，不利于肾脏的保养，还会引起水肿。所以，在睡觉少喝点水，这样可以满足身体蒸发出来的水的需要。
第二、睡前不要剧烈运动
睡前一些剧烈运动会使肾气耗尽，肾脏逐渐开始在夜间自发恢复，如果此时进行剧烈运动，肾脏会受到干扰，肾脏会消耗更多的精华来完成这些运动。
第三、上床前要排尿1-2次
睡觉前必须要小便1-2次，可排出体内多余水分，减轻夜间对肾脏的负担，减少夜间起尿夜尿的次数，从而提高睡眠质量。
第四、睡前洗个热水澡
睡前泡个热水澡，做一个足浴有助于身体血液循环，加速新陈代谢，能很好地放松身体，间接对肾脏有一定的保健作用。
总之，肾脏出现问题时，会有以上这些表现，并且会严重地影响到日常的生活。为了让肾脏更加健康，我们可以在睡前做一些简单事情，来舒缓肾脏压力。
先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。...
2023-05-06保健养生近年来，由于抗生素的广泛应用，因链球菌感染引起的风湿热逐渐减少，风湿性心肌炎发病明显减少，而病毒性心肌炎发病却日益增多。重度的病毒性心肌炎会导致严重心律失常，发生反复晕厥，甚至猝死。...
2023-05-06心脑血管频道有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你带来蜚......
2023-05-06心理频道智力障碍(MR)又称智力缺陷，一般指的是由于大脑受到器质性的损害或是由于脑发育不完全从而造成认识活动的持续障碍以及整个心理活动的障碍。由于有害因素造成胎儿或婴幼儿的大脑不能正常发育或发育不完全，使智力......
2023-05-06保健养生泡脚是非常好的养生方式，不管男女老少在睡前泡一个脚，不仅会让身体更健康，还会让睡眠质量更棒。泡脚非常简单，但是对于糖尿病患者来说需要注意的地方就多了，如果泡脚方式不对，很容易受伤，会出现每一位糖尿病患......
2023-05-06糖尿病频道作为起早贪黑的大忙人，我们很高兴看到你已经养成了吃早餐的好习惯，但“吃对了”比“吃了”更重要，因为并不是所有食物都适合在早上吃。你有没有“误食”过不健康的早餐呢？跟着我们开列一份早餐黑名单吧，然后把它......
2023-05-06女人频道人二倍体细胞狂犬病疫苗为冻干粉针剂。我国自2004年开始研制人二倍体细胞狂犬病疫苗，2014年，我国首家拥有自主知识产权的冻干人用狂犬病疫苗上市。该疫苗对于防止伤口感染具有相当好的作用。我们下面一起来......
2023-05-06保健养生...
2023-05-06两性频道胰岛素(Regularinsulin)可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的无氧酵解和有氧氧化，促进肝糖原和肌糖原的合成和贮存，并能促进葡萄糖转变为脂肪，控制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。此外，本品......
2023-05-06保健养生提到酸碱性，人们首先想到的一定是如硫酸质之类的强酸或者强碱，总认为这些东西是很危险的。事实上，除了这些以外，生活中还有很多与酸碱有关的东西，比如我们最关心的饮食。从营养保健的角度出发，食物的摄取都应该......
2023-05-06保健养生