秋天很浓，秋雨很冷，我们应该开始注意胃的寒冷。在这个季节，吃更多的胃食物，拒绝一些伤害胃的食物。今天，秋季胃饮食和胃食物给你一个小盘点。
秋季养胃早餐最好吃热食
为了使胃健康，我们应该吃好早餐，早餐应该是温暖胃的关键。早餐不应该太油，尤其是油炸食品，否则会增加胃肠道的负担，使脂肪摄入过多。
通常的饮食，结合厚度，并不是说饮食太好，太好，可以保护胃，这会适得其反，随着时间的推移使胃变得娇嫩，从而削弱消化能力。更不用说喜欢某种食物了，多吃谷物、蔬菜和水果，摄入各种营养对身体都有好处。
秋季养胃食品：
1.小米:暖胃，安神
2.南瓜:南瓜温暖甘甜。南瓜含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能粘结和消除体内铅、汞、放射性元素等细菌毒素等有害物质，起到解毒作用。
南瓜保护胃粘膜，帮助消化：南瓜果胶也能保护胃肠粘膜，免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌和胃肠蠕动的成分。帮助食物消化。
南瓜消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、木瓜：适合胃脾，可作为胃食物，但对于胃酸较多的人，不要使用太多。此外，一定要记住，胃喜欢干冷，除了冰，其他冷食物如绿豆沙不应该吃更多。
不要伤胃食物不要多吃
1、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
2、冷饮
过量的冷饮会使胃温过低，影响胃酸的分泌和消化酶。因此，最好喝一些热饮料，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间喝。
3、咖啡
咖啡会刺激胃，分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是胃溃疡和胃灼热症状的人应该少喝咖啡。少喝含咖啡因的饮料。
4、西兰花
西兰花中有许多可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠中分解并产生大量气体。同时，西兰花也含有类似豆类的气糖。
5、番茄
番茄的酸度很高，可能会刺激胃产生更多的胃酸。所以吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。番茄酱也是如此。
6、乳制品
乳糖不耐症患者在服用乳制品后会引起胃部不适。酸奶、硬奶酪或低乳糖牛奶。
7、薄荷
薄荷可以放松食管括约肌，增加泛酸的几率。小心任何含有薄荷的东西，如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁
这两种饮料含有大量果糖。大约30%的成年人不能很好地吸收果糖，导致胃肠道不适。
9、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，从而导致肠道产气。适当食用腐乳、纳豆、豆豉等发酵豆制品可改善。
10、巧克力
巧克力含有大量的可可碱，可以放松食管括约肌，胃酸很容易回流到食管。
如何养胃最健康？
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐，只吃七顿饱饭。早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。避免暴饮暴食。按时吃饭，坐着吃饭，不要站着或蹲着。不要吃辛辣、油炸、烟熏食品，如烧烤，不要吃酸、冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃素食和粗纤维食品，如芹菜和蘑菇。
2.积极饮食和按摩保健
在日常饮食中，选择一些对胃刺激较小的食物，尽量少接触冷食，秋季养胃不容忽视。
羊肉、狗肉等温热食物具有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消炎。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以吃零食或蔬菜。晚饭后和睡觉前，你可以搓热你的手，以肚脐为中心，顺时针环摩64圈。搓热双手，按摩下腹部。
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