现在很多人都在经受情绪各方面的折磨，其实如果你长期有负面情绪，那么会给健康造成损伤的。所以大家想要心理健康，就要把这些不良的情绪消除掉。
想要心理健康，就要消除这些不良情绪
忍气吞声
现在很多人会在家庭里，工作上忍气吞声，但这种情绪会让你承受两方面的副作用。如果你选择忍着，那么就会让心脏疾病，中风情况发生的几率变大，如果你选择发泄出来那么就会让心律，血压升上。所以大家在平时应该避免这种情况发生。
悲观
悲观的情绪会让你的睡眠出现障碍，会让人感到十分的疲劳，而且也很容易患上抑郁症发生。因此大家在平时应该消灭这种情绪，在平时要让自己变得积极一些，乐观一些，不要总是因为一些可有可无的事情而感到极度悲观。在平时大家可以用哭发泄情绪，因为人们在哭的时候，会让你的压力全无，会让的情绪发泄出来。如果泪水不能释放，那么就会导致你的免疫力下降，同时也会影响到记忆力和消化能力。
不要大吵
在大吵的时候人们都处于发火的状态，虽然怒火会消失掉，但是吵架会让你的血压升高，而且当你以后再次想起那次争吵之后，心中的怒火就会再次发出，而此次的想要等到怒火平息那么就要用很长的时间，而且如果你平时经常和伴侣吵架，那么吵架的次数越多，情绪恢复的时间就越长。
不要总吃醋
一般来说吃醋的情况会出现在伴侣，夫妻和暗恋的身上。吃醋就是心中充满妒忌，这种一种比较难控制的情绪，通常来说这种情绪会让人的血压变高，心律加快，在吃醋的同时人体的免疫力也会减少很多，所以大家要学会放宽心，不要总是吃醋。
承受压力
经常的背负着压力会让人充满疲劳感，而且也会让人的记忆能力降低，也会让人感到十分的压抑。而且如果你有长期压力大的情况，那么多年之后患上血管疾病的风险就会增加。
以上这些情绪，大家在平时应该尽快把他们消除，这样才能拥有一个良好的心理状态。一般来说如果人们的心理健康了，负面情绪没有了，也可以起到一定的治疗身体基本的功效，所以心理的健康对人们来说十分重要。
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