秋天血压波动比较大？养成这几个习惯轻松控血压！

入秋了，天气也渐渐的转凉。很多疾病都进入了一个比较严峻的时期，比方说高血压就是其中的一种。随着天气变凉，高血压患者的血压都会呈现一种较大的波动，给患者的身体健康带来很大的影响。为什么秋天血压波动比较大呢？养成哪几个习惯能够轻松的控制血压呢？接下来就让我们一起来了解一下。

为什么秋天血压波动比较大呢？

相对于夏季来说，秋天血压波动是比较大的。因为夏季气温比较高，血管会扩张，血压也相对来说比较平稳。而随着秋天的到来，气温会比较低，气温低人的血管就会收缩，那样会给血管壁的压力很大，就会造成很大的血压波动。尤其是室内室外温差比较大的情况，容易诱发心血管意外。不管是秋季，还有接下来到来的冬季都是高血压患者需要严阵以待的季节，一定不要掉以轻心。

养成哪些习惯能够轻松的控制血压呢？

1、合理调整降压药

因为夏天气温比较炎热，高血压患者的血压也比较平稳，秋天气温逐渐降低，血压的波动也逐渐的不稳定起来，所以相对于夏季的用药来说，秋天要合理调整降压药的种类以及服用的剂量。但是这种药物的调整一定要在医生的指导和建议下进行，不能随意的根据自己的症状盲目的调整降压药使用，因为这样会导致各种意外的发生，得不偿失。在医生的指导下需要调整服药的种类、服药的剂量、服药的时间等等，不过还是要看个人的需求和个人的具体情况。

2、好的饮食习惯继续保持

随着气温降低，人们总是忍不住吃更多的食物来维持身体的温度。秋天和冬天很多人都喜欢吃火锅，但是火锅对于高血压患者非常的不友好，因为火锅中还有大量的盐和油，对于血压控制非常的不利。所以在秋天还是继续延续好的饮食习惯，坚持少盐、少油、清淡，多吃对健康有好处的水果和蔬菜，这些都是对血压控制有帮助的。

3、运动量力而行

在秋天的时候一定要继续保持运动的好习惯，但是需要注意的是一定要量力而行。秋天气温逐渐降低，在室外运动的时候，一定要注意温差，增减衣物以免感冒。另外在早上出门进行运动的时候，一定要带上衣帽，并且不要随便的将帽子摘下来，否则有可能会引发一些心脑血管疾病的意外。

广东省第二中医院心血管内科主任医师王青海曾在接受采访时表示，高血压前期控制，主要是靠着改变生活习惯。首先要养成良好的饮食习惯，控制食盐。第二要保证充足的睡眠，不熬夜。

秋天高血压患者一定不要掉以轻心，因为在这个季节血压容易产生波动。一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，合理的调整用药，这样才能够安稳的度过秋天以及接下来的冬天。