幼儿冬天的饮食照顾与其他季节没有太大差别，只是要注意利用冬季给孩子温补，达到保养“藏气”的作用。冬季幼儿的活动量可能会因为天气的原因而减少，户外活动的时间也会相应地不足。另外，由于季节的原因，蔬菜、水果的种类会有所减少。只有保证水份、牛奶、肉类、蛋类、绿色蔬菜、水果、维生素D等的摄入，才能保证孩子冬季饮食结构的合理。
冬季是进补的最佳时机冬季天气寒冷，是万物闭藏的季节。选择冬季进补，对孩子的身体发展是大有好处的。但冬季的进补应该慎重，要注意保阴滋阳为主。鸡肉甘温，有温中、益气的功能，可以加枸杞、核桃、桂圆等一起炖食；鳖、羊肉、牛肉、木耳等都是有利滋补的食物，可适当地选择食用。
注意水分的摄取由于冬季的活动量小，孩子的出汗少，水分的需求也相应减少。有些孩子不怎么爱喝水，要鼓励他多喝水，还可以让孩子喝稀释的果汁、青菜汤等，以免便秘。有些家长迷信葡萄糖水的功效，其实人体自己便能制造足够的葡萄糖，不需要额外的补充，保证水分的正常摄入就可以了。
保证蔬菜、水果的补充蔬菜、水果富含各类矿物质与维生素，可以帮助孩子肠胃消化、排便顺利。有不少孩子不爱吃蔬菜、水果，而冬季蔬菜、水果的种类又有所减少，孩子对蔬菜、水果的食用可能会更少。因此家长要根据季节特点给孩子准备冬季的蔬菜、水果，保证孩子正常的摄取量。
预防维生素Ｄ的缺乏维生素Ｄ是促进身体吸收钙质的重要元素，平日由于日光供应已充足，但是北方冬季到达地面的紫外线量不足以使皮肤合成维生素Ｄ。因此冬季食物源性的维生素Ｄ的补充显得尤其重要。部分家长担心孩子冬季较少接触到日光，可请教医生视情形补充维生素D。鱼肝油的维生素D含量最多，此外还可以从鸡蛋、鱼、动物肝脏、维生素Ｄ强化奶中摄取。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生