长时间坐着不动、长期伏案工作、低头玩手机或电脑、脖子处受凉等都会出现脖子酸痛。当脖子酸痛时，人们会不由自主的按摩或转动脖子，但这种不起眼的行为可能暗藏着重大风险，不妨来具体看一看。
转动脖子暗藏哪些风险？
1、诱发脑梗
脖子有着承上启下的作用，结构比较复杂，有众多神经和血管跟大脑相通。其中最为重要的动脉血管是颈内动脉，为大脑组织提供足够血液、氧气和养分。一旦颈动脉堵塞，不能为大脑提供氧气和养分，进而引起不同程度的脑损伤。颈动脉易出现斑块，最可怕的是不稳定性斑块，可因为转动脖子而造成斑块脱落，跟随着血液循环流动，一旦堵塞血管就会引发脑梗。
2、导致头晕
通常，轻度动脉硬化几乎不影响大脑血液和氧气供应，因此活动颈部时感觉不到任何异常。当出现重度动脉硬化，可影响大脑血液供应，导致头痛头晕、注意力不集中以及记忆力下降等。若突然转动脖子，颈动脉可因为受到压迫而变细，管腔变得狭窄。若椎动脉正好有病变，那么脑血流明显减少，从而诱发脑供血不足。
颈部不适应注意什么？
1、不能随意按摩
当头颈部不适时不能随意用手按摩，也不能去小诊所推拿，特别是心血管疾病患者。正确的方法是选择正规医院做全面检查，防止盲目按摩而造成斑块脱落，从而诱发心肌梗死和脑梗死，再后悔已经为时已晚。
2、缓慢倾仰
感觉颈部不适时，头部应慢慢的向左右前后方向仰，再缓慢转头，先顺时针，然后逆时针转动。
3、三高患者应警惕
年龄超过45岁的人群，尤其是患有高血压、高血糖和高血脂、经常吸烟酗酒、肥胖者，应定期去医院做颈动脉超声检查，了解颈动脉状况。
温馨提示
若出现颈动脉斑块，那么不能突然转身或回头，也不能做突然发力的运动。日常生活中应遵循少盐少糖少脂的饮食原则，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，合理补充水分。每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，但运动应做到量力而行。积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。严格按照医嘱服用他汀类药、降压药和降糖药等，把低密度脂蛋白胆固醇降低到1.8毫摩尔以下。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生