冬季并不适合减肥，尤其是节食。为啥？因为冷！出门走一圈，脚尖儿都不是自己的了，冻的冰冰凉，透心凉。那天冷和减肥有啥关系呢？
冬季为什么不适合节食减肥
冬季本身需要保暖，保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜，多吃应季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季节不吃肉还好说，但是冬天一定要吃肉喝汤，这样身体才会温暖，有充足热量。冬季，这个零下负数的季节，运动量要比其他季节少，更加慵懒。而节食，只吃蔬菜，水果，酸奶。身体得不到充足热量，就会发冷。
更何况夏天这种季节本该吃一口肉，冬天自然为了温暖，吃两口肉。而节食人群，不仅不吃肉，只吃蔬果。一日两日还好。整整一个冬天，只吃蔬果或者不吃。最直观的改变，就是体质变了。原本你什么体质我不知道，但是体质会变阳虚气虚，或者加重原本就阳虚、气虚的程度。
冬季节食减肥的危害
1、盲目、过度节食，本身就很伤身，容易改变体质。而在一个寒冷，身体更加需要温暖的时候节食，更加损伤身体。
2、体质不是一日改变。而是坏的饮食方式满满叠加后改变的。身体体质变了，除了气血双虚，瘦不下来，还有很多其它危害，比如皮肤暗沉、腹泻、疲倦无力。乳腺增生、伤及脏腑。等，等，等。
3、如果冬天想减肥，要么去多多运动。
正确的减肥方式应该这么做
1、控制饮食，肉是要吃的，牛羊肉也可以吃，但是适量，烹煮方式简单从容一些。别吃火锅、烤肉、烤鱼、汉堡、自助餐，太油腻的食物。食物多以热、温为主。少吃水果、避开酸奶，寒性的食物不要吃，冷的食物也不要碰。喝口水多要是温热的。
2、不要穿得太少，尤其是脚丫子，记得穿厚袜子，寒气从足底起，寒气一旦来了，再想瘦都瘦不了的。其实冬天最好的减肥方式就是不减肥，保持你的体重，不要增重。在冬天进补，养好身体，兵强马壮。到了春天，身体素质好，减肥起来速度率会更快，也更容易。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生