如何预防二型糖尿病

有家健康网 发布时间：2022-10-08

相信大家对二型糖尿病都不陌生，这种类型的糖尿病是比较常见的，其危害性也是很大的，因此大家要注意预防该病的发病，尤其在饮食上，多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、芋头可有效的减少发病率，针对这一问题，我们请专家做一下详细的介绍。

1、菠菜

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

2、韭菜

韭菜味辛，性温，入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

3、芹菜

芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

4、芋头

芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

此外，预防二型糖尿病，还可以多吃一些苦瓜，苦瓜的营养成分是很高的，喝苦瓜水还可以有效的控制血糖，如果您对预防这一疾病的饮食有什么疑问，建议大家先咨询专家，不要自己盲目饮食。

为你推荐

科室导航

妇科医院 男科医院 儿科医院 皮肤科医院 精神科医院 耳鼻喉科医院 肛肠科医院 胃肠科医院 口腔科医院 骨科医院 肝病科医院 试管婴儿医院

热文排行

01牙齿矫治要趁早？6个儿童误区了解一下
02伤口发痒不适？这其实是它在“说话”
03暑去凉来立秋至 正是平衡阴阳好时机！
04这3种人真的不适合午睡 快看看是不是你
05营养探秘：被低估的藻类食物你了解吗？
06那些经常美睫的人，最后都怎么样了？
07这5个行为你以为在休息 其实非常耗精力
08天气变凉变干，如何防疾病保健康？
09米面粮油及调味品 过保质期后还能吃吗
10越早整牙越好?揭穿6个儿童口腔健康误区
11湿热转温燥！6款健脾养肺食疗方请收下
12跑步游泳骑行，送你一份有氧运动指南！
13热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
14年纪轻轻就"过劳肥"？6个饮食建议收好
15每天最佳坐、站、睡、动时间比例出炉

医疗专栏

014因素可导致宫寒 做好三件事可规避
02选对丰胸食物
03让人大跌眼镜的4个猛男标准
04咖啡抵抗肾癌能力高 哪种鱼能预防肾癌？
05如何做茄子省油
06六款食物吃出肌肤大变化
07孩子不能过量吃糖？ 孩子过量吃糖有哪些危害？
08小雪运动要注意什么？最好跟着太阳走
09珍珠粉怎样调面膜才好
10性病有哪些 包皮垢害妻子患性病
11工作疲劳怎么办？困倦时揉中指抗疲劳
12妙桃丰胸的优点有哪些？
13孩子怕生该怎么办？六招教你正确对待孩子怕生
14关于光子嫩肤常见的问题
15糖尿病人每天要测几次血糖？快看看医生的建议！

健康图文