血液黏稠后可生成半固体的团块，也就是血栓。血栓可跟随着血液循环流动，只要堵塞血管就会影响血液流通，使得相应器官缺血缺氧性坏死，甚至威胁生命。不接触的吸烟、久坐不动、长期服用避孕药等都会提高生成血栓风险。血栓生成并不是悄无声息的，若有以下几个表现还需引起高度重视。
体内有血栓时会诱发哪些问题？
1、手臂或腿发红
由肢体流向心脏的血液量减少，可增加静脉承受的压力，使得体液逐渐渗透到其他组织，进而诱发炎症表现，其主要症状是发红和发热。
2、一侧胳膊或腿疼痛
血栓可造成腿或手臂有胀痛感，胀痛症状并不是很显著，随着病情的进一步恶化，血栓逐渐变大，酸痛症状加剧，同时伴有抽痛和抽筋等。
3、一侧腿或手臂肿胀
深静脉血栓生成会使得腿肿胀，一般发生在膝盖以下部位。血栓在静脉中生成，血液不能回流到心脏，压力可促使液体渗透到腿部组织，从而导致小腿肿胀。
4、心慌和呼吸急促
心慌是肺栓塞的首发症状，就如同刚剧烈完成后一般。由于肺部堵塞而造成缺氧，心脏跳动速度加快，促进更多的血液流向组织器官，一般每分钟心跳达到100下。
5、咳血
血栓会诱发炎症，使得液体和炎症因子在肺部堆积，从而造成咳血。
6、有濒死感
肺栓塞患者会突然出现难以解释的极度焦虑，如濒死感和头晕目眩。
7、胸口剧烈疼痛
部分肺栓塞患者深呼吸或咳嗽时，胸口突然出现难以忍受的锐痛，就如同刀割一般。
如何保护血管？
1、调整饮食
高糖、高油和高盐饮食可造成血液黏稠，增加血流承受的负担。因此应合理安排饮食，多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，养成主动喝水的习惯，特别是晨起后和睡觉前；通过蒸煮炖等低温方式烹调食物，减少油炸和烧烤。
2、多运动
每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车或跳有氧操等，能提高心肺功能，加快全身血液循环，减少血液黏稠度，帮助代谢坏胆固醇。
温馨提示
中老年人应多留意自身症状，只要有任何异常应及时就医，不能抱有侥幸心理，但也不要太恐慌。平时应保持规律作息，23点之前必须睡觉，因为熬夜可扰乱生物钟，刺激肾上腺素以及去甲肾上腺素分泌，减慢血液流通速度，增加血液黏稠度。