纯牛奶在经前后2~3天食用最好。
女性在经期的欠货体内的雌激素比平时高出一些，雌激素是人体性征发育的重要激素，这时候注意补充一些纯牛奶，其含有的蛋白质和脂肪可促进乳房发育，丰胸效果较好。
木瓜牛奶
材料：木瓜150克，牛奶200ml，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。
做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
功效：由新鲜木瓜和鲜奶制成，味道新鲜香浓。置放不得超过30分钟，以保最佳风味。
核桃牛奶
材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200ml。
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。根据个人口味，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。
功效：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸还兼具有养颜润肤的功效。
牛奶麦片
材料：按个人口味，准备牛奶、麦片各适量。
做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可。
功效：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。
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