对于很多人来说，吃的时候自己不知不觉就变胖了，可是瘦的时候却难于上青天。每一点点体重的降低，都需要挥洒大量的汗水，忍受常人难以忍受的饥饿。那么，有没有一种方法可以使我们不用忍饥挨饿就可以变瘦呢？其实只要我们调整自己的饮食结构，就可以轻松的瘦下来。下面我们就来了解一下，可以帮助我们变瘦的食物。
哪些食物可以使我们变瘦呢？
1、洋葱
洋葱在中国人的饮食习惯中大多数是作为一种配料来存在，可是洋葱其实是一种非常健康减肥的蔬菜。经常吃洋葱不但可以帮助我们减肥，还可以起到很好的保健效果。洋葱有着非常特殊的气味，这是由于它里面含有非常丰富的硫成分，这种成分可以促进肠道蠕动。此外，洋葱中还富含着非常丰富的植物纤维，这种纤维可以帮助我们排出体内积聚的废物，预防便秘。
2、魔芋
魔芋可能是世界上唯一一种真正的零卡路里食品，它被誉为刮油的圣品。魔芋几乎不含有任何热量，我们的身体消化代谢它反而会消耗一些热量，因此魔芋是一种真正的零卡路里，甚至是负卡路里食物。魔芋本身并没有什么特殊的滋味，如果我们空口吃魔芋的话，那么魔芋就是一种负卡路里食物了；如果我们在魔芋中加入一些配料，那么就会增加一些额外的摄入，这种摄入和消耗达到了平衡时，魔芋就成为一种零卡路里食物了。魔芋的口感很好，减肥时期，如果能多吃一些魔芋，不但可以增强饱腹感，还可以帮助我们排毒刮油。
3、冬瓜
冬瓜经常用来煲汤，而且在火锅中也是一种非常受欢迎的食物。冬瓜中含有很高的水分和膳食纤维，具有很高的营养价值，还可以帮助我们清热利尿，去火排毒。如果能在吃饭的时候适量增加些冬瓜的量，不但可以帮助我们减少对淀粉和糖类的吸收，还可以帮助我们降血脂。冬瓜本身含的热量非常低，怎样吃都不会发胖。
温馨提示
以上这些食物可以有效的帮助我们瘦身减肥，不过我们在吃的时候，要注意适量，避免过犹不及。例如，魔芋是一种很好的减肥食品，不过如果吃多了，很容易引起排便困难；冬瓜对我们的身体有很多好处，可是如果脾胃虚弱的人吃了，很容易引起腹泻；洋葱吃多了对我们的口腔健康具有不利的影响。
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