除了喝水量太多导致会尿频之外，很多人觉得尿频就是由肾虚引起。的确，有一些人尿频是因为肾虚导致，但是不能把所有的尿频都认为是肾虚的原因，这样就是以偏概全了。
尿频有可能是膀胱原因
“膀胱者，洲都之官，浸液藏焉，气化则能出矣。”意思是指，如果膀胱不能够正常的实行气化的功能，那么人体就有可能出现小便频繁的现象。脾是气血生化的主要源头，又是主运化水湿，脾气要正常运行，气血才能正常的生化，水液代谢才会正常。
那么出现小便频繁且清长，舌头颜色偏淡且舌苔薄和白，脉象比较微弱，如何调理呢？
1、甩手保健操
把头放正，身体站成直线，双手自然下垂，把两脚分开，距离和肩膀一样宽。双眼平视前面，然后放松呼吸。接下来双手要前后甩动，身体也会随着手摆动的节拍而摆动。往后甩的时候，大脚趾应该要有发力抓地的感觉，要从腰部发力，脚跟要稳定好，人的重心也要身体的摆动而进行调整。
2、芡实粥
准备芡实和糯米，用量按比例1：2。把芡实和糯米一起煮成粥，经常服用。芡实可以起到滋润脾胃和止泻、强精固肾的作用，糯米是一种很温和滋补佳品，可以健脾、暖胃、补虚等。
患有尿频的话也不要太过有思想负担，因为有时候尿频，就是由于心理暗示引起。
尿频除了是疾病引起的之外，心理性和生理性也会引起这种情况。如果环境发生了改变，或者是精神紧张、受到刺激，也会引起尿频的现象；如果在睡觉之前总是心理暗示，也有可能产生尿频。
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