年轻人的身体一般都比中老年人的身体会好一些，正是因为这个原因，很多年轻人都把自己的身体健康当回事，经常养成一些不好的习惯。然而一些不好的习惯会伤害到身体健康，虽然暂时可能不会对身体造成多大的影响，但一到中老年之后，疾病就会慢慢显露出来。
年轻人哪些坏习惯会损害肾脏？
1、 吃高盐食物
人体摄入过多的钠盐会损害肾脏，使肾脏的负担加重，会让人的血压升高，从而导致肾脏损伤使肾脏功能减退。一些年轻人的口味都比较重，喜欢吃多盐的食物，建议一定要改掉这个习惯。
2、 经常喝饮料
现在的年轻人都很喜欢喝碳酸饮料，奶茶，可乐等饮料。但是这些饮料中含有大量的色素，糖分以及添加剂，过度饮用饮料会影响肾脏健康，使肾脏受到损坏。
3、 经常憋尿
经常憋尿会诱发尿路感染，长时间下来还会引起慢性肾脏病。年轻人如果有尿意就一定要及时去厕所方便，不要经常憋尿。
4、 过度饮酒
喝酒会对肾脏造成直接的伤害，这是因为啤酒中含有大量的嘌呤，代谢后会生成尿酸。如果无限制的喝啤酒就会导致酸血症，还会增加肾脏负担。
肾脏不好有哪些表现？
1、 浑身无力
肾脏是人体的排毒器官，如果肾脏不好就会导致体内存在很多毒素，无法及时排出，长期下来就会影响人体的代谢能力，会让身体出现经常疲惫的现象。
2、 贫血
在生活中很多人都认为贫血是由于营养不良造成的，其实不然贫血不仅仅只是营养不良，更多的能反映出人体出现了肾虚的状况。这是因为如果肾脏有问题，就一定会对血液循环造成影响，体内血液循环速度变慢就会形成贫血。
3、 食欲不振
如果肾脏出现了问题，身体的毒素得不到充分的排泄，就会残留毒素，刺激我们的肠胃，造成没有食欲的后果。在这种情况下，患者还会伴有口腔溃疡，腹泻等现象。
建议年轻人们平常一定要多多爱惜自己的身体，只有身体好了，才能更努力的奋斗。为了保持身体健康，平常要养成正确的饮食规律和作息规律。在平时，要少吃油腻辛辣类食物，多进行运动，保持作息规律，早睡早起。
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