纠结了大半年，终于在上海第一人民医院做了抽脂!之前看了无数攻略，越看越懵，生怕踩坑，毕竟是动刀子的事儿，不敢马虎。身边也有姐妹劝我去私立医美，说服务好、环境精致，但我思来想去，还是觉得公立医院更踏实，尤其是上海第一人民医院这种三甲，不管是设备还是消毒，都让人放心。做完这三个多月，总算能好好跟大家唠唠，上海第一人民医院抽脂到底怎么样，普通人去做靠谱不，全程无广，纯个人真实体验，不想看废话的姐妹，直接看重点，想详细了解的，慢慢往下看，保证把我知道的都掏给你们，绝不藏着掖着。
一、先给大家划重点：上海第一人民医院抽脂怎么样(原标题)
先直接给纠结的姐妹一个准话，我个人体验下来，上海第一人民医院抽脂是靠谱的，值得普通人冲，但它不是那种“神仙操作”，也有需要注意的地方，毕竟抽脂没有完美的，只有适合自己的。
很多姐妹跟我一样，一开始对公立医院有误解，觉得公立医院的医美项目，医生态度差、流程繁琐，而且审美死板，做出来都是千篇一律的“模板身材”。但去了上海第一人民医院之后，我彻底改观了，这里的护士都很有耐心，不会因为你是医美患者就敷衍，流程虽然规范，但并不繁琐，全程都会有人引导，不用自己瞎跑瞎问。
另外，我必须说一句，上海第一人民医院抽脂，主打一个“严谨”，不会为了迎合你的需求就盲目抽脂，会根据你的身材比例、体质，给出合适的方案，比如我一开始想把腰腹抽得再瘦一点，医护人员就劝我，适度就好，抽太多反而不自然，还会影响恢复，这点真的很戳我，不是那种只想着赚钱的机构。
还有一点，也是我最在意的，就是安全问题。作为三甲公立医院，这里的设备都是正规的，消毒流程也很严格，不用担心交叉感染，而且术后有完善的随访，有任何问题都能及时找到人咨询，不用自己瞎担心。当然，也有小缺点，比如排队时间有点长，毕竟名气大，来做的人多，还有就是环境没有私立医美那么精致，就是普通医院的环境，追求高端体验的姐妹可能会觉得有点落差，但追求性价比和安全性的，选这里绝对没错。
二、上海第一人民医院抽脂全流程实测(患者视角，无医生、无麻醉)
我做的是腰腹抽脂，毕竟久坐党，腰腹的肉肉堆了好几年，节食、运动都不管用，只能寄希望于抽脂了。下面就跟大家唠唠，从预约到术后，整个流程到底是怎样的，全是我亲身经历的，没有一点虚构。
(1)术前预约和准备
我是提前在上海第一人民医院的官网上预约的，一开始不知道怎么操作，摸索了半天，后来打了医院的咨询电话，客服很有耐心，一步步教我，约好时间之后，还会收到短信提醒，不用担心忘记，这点真的很贴心。
预约成功后，按照约定的时间去医院，先去挂号，然后去医美科报到，护士会先让你填一份表格，主要是了解你的身体情况、过往病史，还有你的需求，填完之后，就等着做术前检查了。术前检查其实跟普通体检差不多，就是抽血、做B超，还有一些常规的身体检查，主要是为了看看你的身体条件能不能做抽脂，有没有什么禁忌。
我当时还以为很麻烦，结果去了之后，护士小姐姐很有耐心，一步步带着我做，不用自己瞎跑，全程下来也就一个多小时，比我想象中省事多了。重点是，体检报告出来得也快，当天下午就拿到了，医护人员看了之后，说我身体条件没问题，可以安排手术，那一刻既紧张又期待，紧张的是要动刀子，期待的是终于能摆脱腰腹的肉肉了。
术前还有一个很重要的环节，就是医护人员会跟你详细讲解手术的流程、术后的注意事项，还有可能出现的情况，比如术后会肿胀、疼痛，恢复需要时间，让你有心理准备。还会给你看一些术前术后的案例，不是那种精修过的，都是真实的患者案例，让你对效果有一个合理的预期，不会盲目期待。
这里给大家插一个实用的表格，就是我整理的上海第一人民医院抽脂术前必做准备清单，不管你做哪个部位，都能用得上，比自己瞎准备省心多了。
| 准备项目 | 具体要求 |
| 体检 | 提前1-2天去医院做术前体检，空腹前往，避免吃辛辣、油腻食物，确保体检结果准确 |
| 衣物 | 准备宽松、透气、方便穿脱的衣物，比如运动裤、宽松的T恤，避免紧身衣，术后穿紧身衣会不舒服 |
| 饮食 | 术前3天清淡饮食，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，不要喝酒、抽烟，术前8小时禁食禁水 |
| 个人物品 | 准备好洗漱用品、纸巾、湿巾，还有术后需要用到的护理用品，护士会提前告知具体需要准备哪些 |
| 心态 | 调整好心态，避免过度紧张、焦虑，提前休息好，保证充足的睡眠，为手术和术后恢复储备体力 |
(2)手术当天的感受
手术当天，我按照护士的提醒，提前一个小时到了医院，先去报到，然后护士带我去换衣服，换上医院的病号服，之后就带我去手术室门口等着。说实话，到了手术室门口，我还是有点紧张的，手心都出汗了，护士小姐姐看出了我的紧张，就跟我唠唠嗑，缓解我的情绪，还给我倒了温水，真的很贴心。
进手术室之后，里面的环境很干净、很整洁，没有想象中那么可怕，护士会帮你盖好被子，调整好体位，然后跟你确认手术部位，之后就开始准备手术相关的东西了。整个手术过程，我没有感觉到明显的疼痛，就是感觉手术部位有点胀胀的、麻麻的，还有一点点拉扯感，都是可以忍受的，不用太担心。
手术时间比我想象中短，我做的腰腹抽脂，大概一个多小时就结束了，结束之后，护士会帮你穿上塑身衣，然后用绷带包扎好，之后就把我送到观察室，观察几个小时，看看有没有什么异常情况。
在观察室的时候，护士会定时来看我，问我有没有不舒服，还会给我量血压、测体温，很细心。我当时就是感觉腰腹有点胀，像被勒住一样，还有一点点轻微的疼痛，都是可以忍受的，没有出现什么异常情况。
点击【在线咨询】，免费获取更多医院、医生、价格、口碑等详细信息。
(3)术后当天及出院注意事项
在观察室观察了四个多小时，没有出现异常情况，护士就告诉我，可以出院了，出院之前，护士又反复叮嘱我术后的注意事项，比如术后24小时内不要洗澡，不要让伤口沾水，避免感染;术后前三天要卧床休息，不要剧烈运动，避免影响伤口愈合;要按时更换伤口敷料，保持伤口清洁干燥;饮食要清淡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，有助于伤口愈合，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，不要喝酒、抽烟。
还叮嘱我，塑身衣一定要坚持穿，每天穿够20个小时以上，不要偷懒，塑身衣不仅能帮助塑形，还能减轻肿胀，促进伤口愈合，这点真的很重要，很多姐妹术后恢复不好，就是因为塑身衣穿得不够规范。
出院的时候，护士还把术后随访的时间、咨询电话都告诉我了，让我有任何问题，不管是白天还是晚上，都能打电话咨询，还会定期给我打电话，询问我的恢复情况，真的很贴心，不用自己瞎担心。
三、抽脂后的恢复心得+真实效果反馈
很多姐妹最关心的就是，抽脂后恢复快不快，会不会留疤，效果到底怎么样，我就结合我这三个多月的恢复经历，跟大家详细唠唠，全是真实感受，没有一点夸大。
(1)术后1-7天：最煎熬的恢复期
术后前七天，真的是最煎熬的，腰腹部位又胀又疼，像被重物撞击后的酸痛感，而且行动很不方便，起身、坐下都要小心翼翼，稍微动一下，就会感觉到拉扯感，只能躺着或坐着，什么都做不了。
我当时每天都要更换伤口敷料，还好护士提前教了我怎么弄，不用天天跑医院，节省了很多时间。伤口会有一点点渗液，这是正常现象，不用太担心，只要保持伤口清洁干燥，就不会出现感染的情况。
饮食方面，我全程都是清淡饮食，每天喝小米粥、吃鸡蛋、吃青菜，还有一些瘦肉，补充蛋白质，不敢吃一点辛辣、油腻的食物，就连酱油都不敢吃，生怕留疤。每天喝很多温水，促进新陈代谢，帮助消肿。
还有就是塑身衣，真的太勒了，一开始穿的时候，难受得睡不着觉，总想脱掉，但是想到护士的叮嘱，还是咬牙坚持下来了，每天穿够20个小时以上，只有洗澡的时候才敢脱掉一会儿，而且洗澡的时候，还要小心翼翼，不要让伤口沾水，洗完澡之后，赶紧擦干身体，换上干净的塑身衣。
术后第三天，肿胀达到了高峰期，腰腹部位看起来比术前还要粗，当时我还很慌，以为手术失败了，赶紧给医院打了咨询电话，护士告诉我，这是正常现象，每个人都会出现，大概一周左右就会慢慢消肿，让我不用太担心，听了护士的话，我才放下心来。
(2)术后1个月：逐渐消肿，初见效果
术后一周左右，肿胀开始慢慢消退，疼痛也减轻了很多，行动也方便了一些，不用再小心翼翼的了，可以慢慢下床走动，但是还是不能剧烈运动，也不能提重物。
术后半个月，伤口基本愈合了，没有渗液了，也不用再每天更换伤口敷料了，但是还是要保持伤口清洁干燥，不要用手去抠伤口，以免留疤。这个时候，塑身衣还是要坚持穿，但是可以适当减少穿着时间，每天穿18个小时左右就可以了。
术后一个月，肿胀消了很多，拆开塑身衣的时候，我真的惊呆了，腰腹明显瘦了一圈，之前鼓鼓的小肚腩不见了，腰线也出来了，那种开心真的没法形容。而且没有出现凹凸不平的情况，皮肤也很紧致，比我想象中好太多了。
不过这个时候，皮肤还是有一点点麻木感，这是因为手术过程中局部神经受到了一定刺激，护士告诉我，这是正常现象，大概三个月左右就会慢慢缓解，不用太担心。我当时每天都会轻轻按摩腰腹部位，促进血液循环，帮助神经恢复。
(3)术后3个月：恢复稳定，效果拉满
术后三个月，基本完全恢复了，肿胀已经完全消退了，麻木感也消失了，腰腹部位的皮肤变得很平整、很紧致，没有留疤，效果也很稳定，没有出现反弹的情况。
现在的我，终于摆脱了腰腹的肉肉，穿上了之前穿不上的牛仔裤、小裙子，自信心都提升了不少。很多身边的姐妹看到我的变化，都问我在哪里做的抽脂，我都推荐了上海第一人民医院，毕竟我的体验真的很好。
这里再给大家插一个表格，就是上海第一人民医院抽脂常见部位及大致恢复周期，不同部位的恢复周期不一样，大家可以参考一下，做好心理准备。
| 抽脂部位 | 大致恢复周期 | 恢复重点 |
| 腰腹 | 1-3个月 | 前1个月每天穿塑身衣，避免剧烈运动，不要长时间久坐、久站，饮食清淡 |
| 大腿 | 1.5-3.5个月 | 避免长时间站立、行走，不要做深蹲、跑步等剧烈运动，坚持穿塑身衣，促进消肿塑形 |
| 手臂 | 1-2.5个月 | 不要提重物，保持手臂放松，避免剧烈运动，坚持穿塑身衣，做好伤口护理 |
| 臀部 | 2-4个月 | 避免久坐，不要挤压臀部，坚持穿塑身衣，适当做一些温和的运动，促进恢复 |
这里我还要说一句个人观点，抽脂不是一劳永逸的，术后的护理和生活习惯真的很重要。我术后一直保持清淡饮食，很少吃辛辣、油腻、高糖的食物，每天都会适当运动，比如散步、瑜伽，避免久坐，这样才能保持好效果，不会出现反弹的情况。很多姐妹术后反弹，就是因为不注意饮食和运动，觉得抽完脂就万事大吉了，其实不是这样的，术后的护理和生活习惯，直接影响恢复效果和是否反弹。
四、普通人去上海第一人民医院抽脂必看注意事项(避坑指南)
结合我的个人体验，还有我了解到的情况，给大家整理了几个普通人去上海第一人民医院抽脂必看的注意事项，避开这些坑，才能让抽脂更顺利，恢复更好，建议大家收藏起来，反复看。
(1)术前注意事项
第一，一定要提前预约，不要临时去，上海第一人民医院的医美项目很火爆，尤其是抽脂，排队时间很长，提前预约才能节省时间，避免白跑一趟。预约可以在官网、公众号，也可以打电话，都很方便。
第二，术前一定要做全面的体检，不要抱有侥幸心理，觉得自己身体好，就不用做体检。体检是为了确保你的身体条件能做抽脂，避开手术禁忌，保证手术的安全，这点真的很重要，不能偷懒。
第三，术前一定要跟医护人员坦诚沟通，把自己的需求、过往病史、过敏史都告诉医护人员，不要隐瞒，这样医护人员才能根据你的情况，制定合适的手术方案，避免出现意外情况。
第四，术前不要盲目期待效果，抽脂是塑形，不是减重，不能指望抽完脂就瘦几十斤，它主要是帮你减掉局部多余的脂肪，让身材更匀称，效果要理性看待。
(2)术后护理注意事项
第一，塑身衣一定要坚持穿，这是术后护理最关键的一点，不要偷懒，不要觉得勒就不穿，或者少穿，塑身衣能帮助塑形，减轻肿胀，促进伤口愈合，穿的时间不够，很容易出现凹凸不平、皮肤松弛的情况。
第二，术后一定要保持伤口清洁干燥，不要让伤口沾水，避免感染，术后24小时内不要洗澡，之后洗澡也要小心翼翼，洗完澡之后，赶紧擦干身体，换上干净的塑身衣，不要用手去抠伤口，以免留疤。
第三，术后饮食一定要清淡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，有助于伤口愈合，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，不要喝酒、抽烟，这些都会影响恢复，还可能导致伤口感染、留疤。
第四，术后不要剧烈运动，术后前三天要卧床休息，之后可以慢慢下床走动，但是一个月内不要做剧烈运动，不要提重物，避免影响伤口愈合，导致出血、肿胀加剧。
第五，术后如果出现异常情况，比如疼痛加剧、伤口渗血异常、肿胀持续不消退、发热等，一定要及时给医院打电话咨询，或者直接去医院复诊，不要自己硬扛，以免出现严重的问题。
(3)其他注意事项
第一，不要贪便宜，上海第一人民医院的抽脂价格，虽然比一些小机构、私立医美贵一点，但是性价比很高，毕竟是三甲公立医院，安全有保障，不要为了省钱，去一些没有资质的机构，以免踩坑，后悔终身。
第二，不要盲目跟风，不是所有人都适合抽脂，如果你只是轻微的肉肉，通过节食、运动就能改善，就不用做抽脂，只有局部脂肪堆积严重，节食、运动无效的，才适合做抽脂，一定要根据自己的情况，理性选择。
第三，术后一定要调整好心态，恢复需要时间，不要急于求成，每个人的体质不一样，恢复速度也不一样，有的人恢复得快，有的人恢复得慢，都是正常现象，平常心对待就好。
五、真实感受，不夸大、不踩雷
总的来说，上海第一人民医院抽脂，我个人是很满意的，不管是服务、流程，还是恢复效果，都超出了我的预期，没有踩坑，也没有出现网上说的那些乱七八糟的问题。
作为一个普通人，我觉得上海第一人民医院抽脂，最值得推荐的就是它的安全性和靠谱性，三甲公立医院的资质，正规的设备和消毒流程，完善的术后随访，让你全程都很放心，不用自己瞎担心。而且医护人员都很有耐心，不会敷衍你，会根据你的情况，给出合适的建议和方案，不会盲目迎合你的需求。
当然，它也有一些小缺点，比如排队时间长、环境没有私立医美精致，但是这些都不影响它的靠谱性，对于追求性价比和安全性的普通人来说，真的是一个很好的选择。如果追求高端体验、不想排队的姐妹，可能就需要慎重考虑一下了。
最后，给想抽脂的姐妹提个醒，抽脂是一项医疗美容项目，不是普通的护肤，一定要选正规的医疗机构，不要盲目跟风，术前做好准备，术后做好护理，这样才能安全变美，摆脱身材焦虑。希望每个爱美的姐妹，都能如愿以偿，拥有自己喜欢的身材，自信又耀眼!
