本 文 摘 要
️一、特色机构与项目,1.上海市第三康复医院“益视操”方法：结合蹲姿瞪目（左顾右盼）、眼周穴位按摩（天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴轮刮）。频率：每日1-2次，每穴位20-30次。优势：无创且适配各年龄段，尤其适合青少年居家练习。2.龙华医院近视中医干预门诊,技术：采用中药雾化熏眼（专利配方）+耳穴贴压（眼、肝...
️ 一、特色机构与项目
1. 上海市第三康复医院“益视操”
2. 龙华医院近视中医干预门诊
3. 复旦眼耳鼻喉科医院&针灸研究所试点
二、居家按摩方法与操作指南
1. 眼周关键穴位（每日早晚各1次，每穴1-2分钟）：
2. 耳穴压丸法：
3. 全身调理穴位：
主要穴位位置与功效速查表
| 穴位名称 | 位置 | 主要功效 |
| 睛明穴 | 目内眦稍上方凹陷处 | 缓解眼部干涩、疲劳 |
| 四白穴 | 瞳孔直下眶下孔凹陷处 | 改善眼部血液循环 |
| 太阳穴 | 眉梢与外眼角连线中点后1寸 | 舒缓头痛和眼部胀痛 |
| 风池穴 | 枕骨下胸锁乳突肌凹陷处 | 调和气血，缓解眼疲劳 |
| 合谷穴 | 手背第2掌骨中点 | 调节肝气，缓解眼部不适 |
| 太冲穴 | 足背第1-2跖骨间 | 调节肝气，缓解眼部疲劳 |
⚠️ 三、专业指导建议
1. 学习途径：初次操作建议至龙华医院、市三康复医院等接受医师指导，确保取穴准确[[128][3]]。
2. 搭配疗法：按摩后搓热掌心敷眼（“收功”），或搭配枸杞菊花茶（滋肝明目）[[122][17]]。
3. 行为干预：
❗ 四、重要注意事项
1. 禁忌：眼部发炎、痤疮时暂停按摩，避免感染。
2. 误区澄清：
3. 风险提示：若年近视增长＞100度，需联合角膜塑形镜或低浓度阿托品等医疗干预[[128][8]]。
> 小贴士：中医强调“肝开窍于目”，长期用眼过度易致肝血亏虚。除按摩外，可多食猪肝、菠菜（补血）、蓝莓（花青素）、深海鱼（DHA）等护眼食材[[17][8]]。防控近视需综合施策，建议每6-12个月至复旦眼耳鼻喉科医院、上海儿童医学中心等专业机构复查（排名），及时调整方案。
