本 文 摘 要
以下是上海地区近期及可回看的近视预防相关直播信息,涵盖专业机构、时间、主题及参与方式,帮助您获取护眼知识:近期重点直播预告,1.上海市眼病防治中心“联动共享·关注普遍的眼健康”主题直播,时间:2024年6月6日(全国爱眼日主题活动)内容:聚焦儿童青少年近视防控策略、老年人白内障防治、眼底病早期筛查等,...
以下是上海地区近期及可回看的近视预防相关直播信息,涵盖专业机构、时间、主题及参与方式,帮助您获取护眼知识:
近期重点直播预告
1. 上海市眼病防治中心“联动共享·关注普遍的眼健康”主题直播
时间:2024年6月6日(全国爱眼日主题活动)内容:聚焦儿童青少年近视防控策略、老年人白内障防治、眼底病早期筛查等,联合长三角地区眼科专家开展义诊与科普。参与方式:通过“上海市眼病防治中心”官方平台或合作媒体观看(具体通道待公布,建议关注官网或公众号更新)。 可回看的往期精选直播
1. 上海市同仁医院“有远见,不近视”专题直播
主讲:眼科主任医师邱平核心内容:用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每20分钟远眺20秒(202020法则)。营养补充:多摄入维生素A(胡萝卜、动物肝脏)、胡萝卜素(番茄、海鱼)。定期检查:青少年每年1次视力检测,推荐结合验光与眼底检查。回看:下载“上海长宁”APP搜索直播回放。2. 虹口科普讲坛:青少年近视防控误区解析
主讲:李贞医生(上海中医药大学附属岳阳医院)核心内容:近视成因:遗传因素(父母近视则子女风险翻倍)、环境因素(户外活动不足)、行为心理(错误戴镜习惯)。防控措施:每天户外活动≥2小时,保持“一拳一尺一寸”坐姿,建立屈光档案(每季度监测眼轴、角膜曲率等)。回看:通过“上海市虹口区人民”官网或公众号获取回放。3. 普瑞眼科医院“抗疫学习护眼三不误”系列直播
内容:网课护眼指南,强调环境光线、用眼间歇冷热敷缓解疲劳、避免熬夜。回看:搜索“上海普瑞眼科医院”官方渠道。 直播高频防控要点总结
1. 户外活动:每周≥10小时户外光照,促进多巴胺分泌,抑制眼轴增长。
2. 科学用眼:
遵守“202020”法则(每20分钟看20英尺外20秒)。夜间使用电子设备时开环境灯,避免黑暗中用眼。3. 饮食与睡眠:
多食深色蔬菜(菠菜、西兰花)、蓝莓、鸡蛋(富含叶黄素)。保证10点前入睡,助力睫状肌修复。4. 定期监测:3岁以上儿童建立屈光档案,追踪眼轴变化,早发现近视前期状态。
️ 实用工具与延伸资源
AI眼健康助手:通过“智慧明眸精灵”(微信小程序)提问护眼问题,获取建议。视力自测工具:使用“WHOeyes”小程序自助检测视力,健康报告。3-6岁干预项目:通过“大眼仔随访志”小程序报名上海市低龄儿童近视监测计划。建议关注 上海市眼病防治中心官网、上海长宁APP 及各区卫健委平台,获取新直播动态。儿童近视防控需家庭与医疗系统协作,结合行为干预与定期筛查,方可有效降低近视发展风险。