本 文 摘 要
以下是上海地区近期及可回看的近视预防相关直播信息，涵盖专业机构、时间、主题及参与方式，帮助您获取护眼知识：近期重点直播预告,1.上海市眼病防治中心“联动共享·关注普遍的眼健康”主题直播,时间：2024年6月6日（全国爱眼日主题活动）内容：聚焦儿童青少年近视防控策略、老年人白内障防治、眼底病早期筛查等，...
以下是上海地区近期及可回看的近视预防相关直播信息，涵盖专业机构、时间、主题及参与方式，帮助您获取护眼知识：
近期重点直播预告
1. 上海市眼病防治中心“联动共享·关注普遍的眼健康”主题直播
时间：2024年6月6日（全国爱眼日主题活动）内容：聚焦儿童青少年近视防控策略、老年人白内障防治、眼底病早期筛查等，联合长三角地区眼科专家开展义诊与科普。参与方式：通过“上海市眼病防治中心”官方平台或合作媒体观看（具体通道待公布，建议关注官网或公众号更新）。 可回看的往期精选直播
1. 上海市同仁医院“有远见，不近视”专题直播
主讲：眼科主任医师邱平核心内容：用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每20分钟远眺20秒（202020法则）。营养补充：多摄入维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、胡萝卜素（番茄、海鱼）。定期检查：青少年每年1次视力检测，推荐结合验光与眼底检查。回看：下载“上海长宁”APP搜索直播回放。2. 虹口科普讲坛：青少年近视防控误区解析
主讲：李贞医生（上海中医药大学附属岳阳医院）核心内容：近视成因：遗传因素（父母近视则子女风险翻倍）、环境因素（户外活动不足）、行为心理（错误戴镜习惯）。防控措施：每天户外活动≥2小时，保持“一拳一尺一寸”坐姿，建立屈光档案（每季度监测眼轴、角膜曲率等）。回看：通过“上海市虹口区人民”官网或公众号获取回放。3. 普瑞眼科医院“抗疫学习护眼三不误”系列直播
内容：网课护眼指南，强调环境光线、用眼间歇冷热敷缓解疲劳、避免熬夜。回看：搜索“上海普瑞眼科医院”官方渠道。 直播高频防控要点总结
1. 户外活动：每周≥10小时户外光照，促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。
2. 科学用眼：
遵守“202020”法则（每20分钟看20英尺外20秒）。夜间使用电子设备时开环境灯，避免黑暗中用眼。3. 饮食与睡眠：
多食深色蔬菜（菠菜、西兰花）、蓝莓、鸡蛋（富含叶黄素）。保证10点前入睡，助力睫状肌修复。4. 定期监测：3岁以上儿童建立屈光档案，追踪眼轴变化，早发现近视前期状态。
️ 实用工具与延伸资源
AI眼健康助手：通过“智慧明眸精灵”（微信小程序）提问护眼问题，获取建议。视力自测工具：使用“WHOeyes”小程序自助检测视力，健康报告。3-6岁干预项目：通过“大眼仔随访志”小程序报名上海市低龄儿童近视监测计划。建议关注 上海市眼病防治中心官网、上海长宁APP 及各区卫健委平台，获取新直播动态。儿童近视防控需家庭与医疗系统协作，结合行为干预与定期筛查，方可有效降低近视发展风险。
