本 文 摘 要
根据近视眼手术后的恢复需求（避强光、防污染、减少用眼疲劳），结合上海场所特点及近期天气（术后初期小雨潮湿，后期转晴），推荐以下分层游玩方案：一、术后1~3天（脆弱期）>重点：室内+低刺激环境,1.上海博物馆,光线柔和，可控制参观时长（建议1.5小时内）空气洁净，避免强光或风雨影响（近期小雨潮湿）贴士：避开周末...
根据近视眼手术后的恢复需求（避强光、防污染、减少用眼疲劳），结合上海场所特点及近期天气（术后初期小雨潮湿，后期转晴），推荐以下分层游玩方案：
一、术后1~3天（脆弱期）
> 重点：室内+低刺激环境
1. 上海博物馆
2. 浦东图书馆（锦绣路）
二、术后4~7天（稳定期）
> 重点：半户外+视觉舒缓场景
3. 辰山植物园（温室展厅优先）
4. 滨江大道西段（浦东）
三、术后1周+（恢复期）
> 可逐步增加户外时长
5. 朱家角古镇
6. 上海野生动物园车览区
四、严格规避场所
⚠️ 强光/高刺激场景：
⚠️ 人流密集场所：
术后游玩贴心锦囊
| 恢复阶段 | 天气贴士 | 必备装备 |
| 1~3天 | 小雨持续，带防泼水外套 | 术后墨镜+人工泪液 |
| 4~7天 | 升温至32°C，午间紫外线强 | 防晒宽檐帽+密封防护镜 |
| 1周+ | 风速达14m/s，防风沙 | 密封泳镜式护目镜 |
> 建议术后复查确认恢复情况再调整行程，优先预约场馆避免排队（如博物馆官网预约）。前3天避免使用电子导览器，可选择语音导览减少屏幕阅读。
