2025年新疆新星小暑护肝食谱

有家健康网 2025-03-30阅读量：244

小暑是二十四节气之一，此时天气炎热，人体容易出汗过多，导致肝气受损。因此，在小暑时节，选择合适的食谱可以帮助护肝养肝。以下是一些适合小暑时节护肝的食谱推荐：

小暑护肝食谱推荐

• 黄鳝：黄鳝富含蛋白质、DHA和维生素A等营养成分，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补，适合在夏季食用。
• 莲藕：莲藕具有凉血、滋阴、清热的功效，适合在空气干燥、补水不足的小暑时节食用。对肝脏也有很好的保健作用，可以补养脾胃，适合高血压、肝病等患者食用。
• 绿豆芽：绿豆芽清热解毒、利尿除湿，热量低，水分和纤维素含量高，有助于促进肠道蠕动，通便瘦身，对便秘患者和食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

小暑茶饮推荐

• 山楂荷叶茶：山楂性味酸甘、微温，具有消食积、散淤血的功效，可以帮助消化，促进肝脏健康。荷叶也有清热解暑、降血脂的作用，适合在小暑时节饮用。

通过合理的饮食搭配和适当的茶饮，可以在小暑时节有效地保护肝脏，增强身体免疫力。希望这些建议能帮助您在新疆北屯度过一个健康的小暑时节。