5种快速止嗝的神奇方法，让你告别打嗝烦恼

有家健康网 2025-03-30阅读量：6343

打嗝是常见生理现象，通常由膈肌痉挛引起。快速止嗝的方法有深呼吸法、屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、穴位按压法等。

1. 深呼吸法：这是较为常用且简单的方法。在打嗝时，先平静情绪，然后做几次深呼吸，尽量深吸气，再缓慢呼气。深呼吸可调节呼吸频率，使膈肌放松，从而缓解痉挛，达到止嗝目的。比如在进食过快或吸入冷空气导致打嗝时，采用深呼吸法往往能较快见效。

2. 屏气法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法，因为屏气会使胸腔内压力升高，影响心肺血液循环。

3. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10 - 15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛。

4. 惊吓法：趁打嗝者不注意猛拍一下其后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但高血压、心脏病患者慎用，以免因惊吓导致病情加重。

5. 穴位按压法：按压内关穴、攒竹穴等穴位也有止嗝效果。内关穴位于手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处，用拇指按压该穴位数分钟，力度以有酸胀感为宜。攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，可用双手拇指按压此穴位，同时做深呼吸，能有效缓解打嗝。

打嗝虽不是严重疾病，但频繁打嗝会影响生活质量。上述5种快速止嗝方法简单实用，可根据自身情况选择尝试。若打嗝持续时间较长且无法缓解，可能是某些疾病的表现，建议及时到正规医院消化内科就诊，查明原因并进行相应治疗。