职场人必备！鸡内金缓解肠胃不适小妙招

有家健康网 2025-03-30阅读量：9271

职场人常因饮食不规律、压力大等出现肠胃不适，可利用鸡内金缓解，方法有鸡内金煮粥、鸡内金磨粉冲服、鸡内金煲汤、搭配其他中药材、制成鸡内金饼等。

1. 鸡内金煮粥：将鸡内金洗净后与大米、小米等一起煮成粥。大米和小米本身就有健脾养胃的功效，与鸡内金搭配，既能增加粥的营养价值，又能更好地发挥鸡内金消食化积的作用。这种粥易于消化吸收，适合肠胃不适的职场人在早餐或晚餐时食用。

2. 鸡内金磨粉冲服：把鸡内金烘干后研磨成细粉，可直接用温水冲服。鸡内金粉能够快速被人体吸收，对于缓解消化不良、胃胀等症状有较好的效果。在饭前半小时左右服用，能更好地促进胃肠蠕动，增强消化功能。

3. 鸡内金煲汤：在炖鸡汤、排骨汤等汤品时加入适量的鸡内金。汤品本身营养丰富，加入鸡内金后，不仅能增添汤的鲜美味道，还能让汤具有调理肠胃的作用。职场人在劳累一天后，喝上一碗这样的汤，既能补充营养，又能缓解肠胃不适。

4. 搭配其他中药材：鸡内金可与山楂、麦芽、神曲等中药材搭配使用。山楂能消食化滞，尤其对肉食积滞效果显著；麦芽能行气消食、健脾开胃；神曲能消食和胃。这些中药材与鸡内金搭配，能增强消食化积、调理肠胃的功效。可将它们一起煮水饮用，具体的搭配比例可根据个人的肠胃状况和体质来调整，但需遵医嘱。

5. 制成鸡内金饼：将鸡内金粉与面粉混合，加入适量的水、糖等调料，制成饼状后烙熟。鸡内金饼口感香甜，既可以作为零食随时食用，又能起到调理肠胃的作用。对于不喜欢吃药或喝汤的职场人来说，是一种比较容易接受的方式。

职场人面临着较大的工作压力和不规律的饮食习惯，肠胃不适较为常见。鸡内金作为一种传统的中药材，具有良好的消食化积、调理肠胃的功效。通过上述介绍的鸡内金煮粥、磨粉冲服、煲汤、搭配其他中药材以及制成鸡内金饼等方法，能够帮助职场人缓解肠胃不适。但如果肠胃不适症状较为严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的消化内科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，使用鸡内金或搭配其他中药材时，务必遵医嘱。