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10-18岁青少年长期吃陈皮会怎么样
有家健康网 2025-05-31阅读量：9507
10-18岁青少年长期过量食用陈皮可能导致上火、胃肠损伤、睡眠障碍等健康风险，但适量食用（每周1-2次，每次5g以内）可辅助消化、化痰止咳。
上火与阴虚问题
陈皮性温，长期大量食用易引发口干、口腔溃疡等上火症状，尤其对阴虚体质的青少年更不友好，可能加重体内阴阳失衡。胃肠功能受损
陈皮中的挥发油和苦味成分会刺激胃酸分泌，长期过量可能导致腹胀、恶心甚至胃肠炎，影响营养吸收。睡眠质量下降
陈皮含兴奋性成分（如黄酮类），睡前饮用可能干扰睡眠周期，导致多梦或失眠，影响学习效率。过敏与药物相互作用风险
部分青少年对陈皮中的柑橘类成分过敏，可能出现皮疹或腹泻；若同时服用药物（如抗生素、降压药），可能降低药效或引发不良反应。便秘与津液损耗
陈皮燥湿的特性可能加剧大便干燥，尤其饮水不足时易诱发便秘，长期还可能损耗体内津液。
总结：青少年可偶尔用陈皮泡水或煲汤（建议搭配梨、枸杞中和温性），但需避免每日食用或选择含糖量高的加工制品（如九制陈皮）。若存在体质偏热、慢性病或服药情况，应咨询中医师后再使用。