运动会促使大脑分泌哪些让人快乐的物质

有家健康网 2025-03-13阅读量：3872

运动会促使大脑分泌多巴胺、内啡肽等让人快乐的物质。

简单来说，多巴胺就像给大脑的一份“小惊喜”，当我们期待奖励或者获得成就时，它就会出现，让我们感到快乐和满足，比如在运动中超越自己设定的目标。内啡肽则像是大脑自带的“止疼药”和“快乐剂”，当身体承受一定压力和痛苦时，比如长时间运动导致的肌肉酸痛，它就会出来帮忙，不仅减轻痛苦，还带来愉悦感，就好像给辛苦工作的自己发了一份大奖励。

QA：
1. 问：这些快乐物质能持续多久？ 答：这取决于多种因素，如运动的强度、个人的身体状况等，一般来说，短则数小时，长则数天。
2. 问：不运动能获得这些快乐物质吗？ 答：虽然不运动也可能通过其他方式获得类似的快乐感受，但运动是一种较为直接和有效的方式。
3. 问：如果运动过量，这些快乐物质会受影响吗？ 答：运动过量可能会导致身体疲劳和不适，反而影响这些快乐物质的正常分泌，所以适量运动很重要。