哺乳期总担心回奶 这几类食物要远离

有家健康网 2025-03-30阅读量：7480

哺乳期担心回奶，要远离麦芽、韭菜、苦瓜、螃蟹、咖啡等食物。

1. 麦芽：麦芽中含有的麦角胺类化合物，能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。常见的麦芽制品如麦芽糖、麦芽糖浆等，在哺乳期都应避免食用。比如炒麦芽，在中医里就是常用的回奶药物。

2. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，且具有一定的抑制乳汁分泌的作用。辛辣的特性可能会影响乳汁的正常分泌，打乱乳腺的正常生理功能。大量食用韭菜后，部分哺乳期女性会明显感觉到乳汁分泌量减少。

3. 苦瓜：苦瓜性寒凉，过多食用可能会使身体受寒，影响气血运行，进而影响乳汁的分泌。乳汁的生成与气血充足、运行通畅密切相关，寒凉食物会阻碍气血的正常流通，不利于乳汁的生成和排出。

4. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，哺乳期食用后，不仅可能导致妈妈身体不适，还可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现腹泻等症状。同时，其寒性也会对乳汁分泌产生不良影响，降低乳汁的分泌量。

5. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，咖啡因会影响中枢神经系统，抑制泌乳素的释放，从而减少乳汁分泌。而且咖啡因还可能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的睡眠和神经系统发育。

哺乳期女性为了保证乳汁的正常分泌，应尽量远离麦芽、韭菜、苦瓜、螃蟹、咖啡等可能导致回奶的食物。在饮食上要格外注意，选择营养丰富、温和滋补的食物，以确保自身和宝宝的健康。若在哺乳期出现乳汁分泌异常的情况，建议及时到正规医院的产科或营养科就诊咨询。