别人轻松来月经，你却总推迟 试试这些妙招

有家健康网 2025-03-30阅读量：3873

月经推迟可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食、精神压力大等因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方法改善。

1. 内分泌失调：人体内分泌系统分泌的激素可调节生理平衡，当内分泌失调时，激素水平紊乱，会影响月经周期。比如长期熬夜、生活不规律，会导致内分泌失调。可通过保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，让身体内分泌系统恢复正常节律，有助于月经周期恢复正常。

2. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者卵巢会出现多个囊肿，影响卵巢正常排卵功能，导致月经推迟甚至闭经。治疗上可使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等药物调节激素水平，遵医嘱使用能改善月经情况。

3. 甲状腺功能异常：甲状腺分泌的甲状腺激素对人体新陈代谢、生长发育等有重要作用。甲状腺功能亢进或减退，都会影响激素分泌，进而影响月经周期。可通过药物治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲状腺素钠片等，调节甲状腺功能，从而改善月经推迟问题。

4. 过度节食：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成，导致月经推迟。应合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。可多吃肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜水果等，维持身体正常生理功能，促进月经规律。

5. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。可通过适当运动，如散步、瑜伽、游泳等，放松身心；也可培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解精神压力，使月经周期恢复正常。

月经推迟受多种因素影响，包括内分泌失调、疾病因素、饮食和精神状态等。出现月经推迟情况，可先调整生活方式，若症状未改善，应及时到正规医院就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗，遵医嘱使用药物。