运动竟能缓解牙痛，快速止痛新发现

有家健康网 2025-03-30阅读量：1735

运动缓解牙痛可能与促进血液循环、分散注意力、调节神经系统、释放内啡肽、减轻压力等因素有关。

1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，能使更多的血液流向牙齿及周围组织。这有助于带走牙齿周围堆积的炎性物质，减轻局部炎症反应，从而在一定程度上缓解牙痛。例如，跑步、跳绳等有氧运动能让全身血液循环加速，牙齿部位也能受益。

2. 分散注意力：当进行运动时，人的注意力会从牙痛上转移开。大脑会将更多的精力集中在运动的动作、节奏和身体的感受上，从而降低对牙痛的感知。比如打篮球时，人们全身心投入到比赛中，会暂时忘记牙痛的不适。

3. 调节神经系统：运动可以调节神经系统的功能，使神经系统的兴奋性和抑制性达到平衡。对于牙痛患者来说，这种调节可能有助于缓解牙齿神经的敏感性，减轻疼痛信号的传导。像瑜伽这类运动，通过特定的体式和呼吸法，能调节神经系统，对缓解牙痛有一定帮助。

4. 释放内啡肽：运动过程中，身体会释放内啡肽。内啡肽是一种天然的止痛物质，它可以与大脑中的阿片受体结合，产生类似吗啡的止痛效果。常见的运动如游泳、骑自行车等，都能促使身体分泌内啡肽，进而缓解牙痛。

5. 减轻压力：很多时候，牙痛会因为压力而加重。压力会导致肌肉紧张，包括口腔周围的肌肉，这可能会进一步压迫牙齿神经，加剧疼痛。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以放松身心，减轻压力对身体的影响，从而缓解牙痛。例如，进行一些轻松的散步、打太极拳等运动，都能帮助人们放松心情，减轻压力。

此外，当牙痛发作时，除了运动缓解，还可以采取一些其他措施。药物治疗方面，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物来止痛，但需遵医嘱使用。如果牙痛持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊，以确定病因并进行针对性治疗。

运动缓解牙痛是一种具有一定科学依据的方法，它通过促进血液循环、分散注意力、调节神经系统、释放内啡肽和减轻压力等多种途径来发挥作用。然而，运动缓解牙痛只是一种辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。当牙痛严重或持续时间较长时，应及时就医。