压力大时患流感，奥司他韦服用与心理调节两不误！

有家健康网 2025-03-31阅读量：2739

压力大时人体免疫力下降易患流感，可通过服用奥司他韦等药物治疗，还可结合心理调节、日常护理、饮食调整、运动锻炼等方式促进康复，如听音乐、**睡眠、摄入蔬果、进行适度运动等。

1. 流感成因：当人处于压力大的状态时，身体的免疫系统会受到影响，免疫细胞的活性和功能下降，使得机体抵御病毒的能力减弱，此时流感病毒更容易入侵人体并大量繁殖，从而引发流感。

2. 药物治疗：奥司他韦是常用的抗流感病毒药物，它可以抑制流感病毒的神经氨酸酶活性，阻止病毒从被感染的细胞中释放，从而减少病毒的传播。此外，还有扎那米韦、帕拉米韦等药物也可用于流感的治疗，但具体用药需遵医嘱。

3. 心理调节：压力大本身就会影响病情恢复，可通过听舒缓的音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情，保持积极乐观的心态，有助于提高身体的应激能力和免疫力。

4. 日常护理：**充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于免疫系统的修复和恢复。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集的场所，防止交叉感染。

5. 饮食调整：多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，以增强身体的抵抗力。还应**足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供能量和营养支持。

6. 运动锻炼：在身体状况允许的情况下，进行适度的运动，如散步、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力，但要注意避免过度劳累。

压力大时患流感，综合运用药物治疗、心理调节、日常护理、饮食调整和运动锻炼等方法，能更好地促进身体康复。在治疗过程中，药物使用需严格遵医嘱，同时注重身心的整体调节。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。