2025年广西北海春季养肝食谱

有家健康网 2025-03-31阅读量：8680

在2025年广西北海立春时节，可以通过合理的饮食来养肝。以下是一些推荐的养肝食谱及其功效：

推荐食谱及功效

• 荠菜烧芋艿：荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高机体免疫功能，还能降低血压、健胃消食。芋艿具有清热除湿、疏肝和胃的功效。
• 荠菜炒春笋：春笋甘凉，可以疏肝理气，符合减酸增甘的饮食原则，对养肝也有帮助。
• 山药枸杞粥：枸杞养肝明目，小米健脾，山药健脾滋肾，加姜葱增强升阳之力。
• 豆芽拌香菇：豆芽清热除湿、疏肝和胃，香菇扶正益气开胃。
• 山药小米粥：滋肾益肝，健脾益胃。
• 当归黄芪红枣汤：补血活血、调经止痛、润肠通便，适合春季肝血不足。
• 红枣玫瑰茶：舒缓情绪和肝气郁结，适合春季情绪容易波动。

通过合理的饮食搭配和药膳调理，可以在立春时节有效地养护肝脏，为全年的健康打下良好的基础。