4-6岁儿童吃肉桂的好处和坏处

有家健康网 2025-07-09阅读量：8015

每日摄入量建议：每次不超过0.3克
适量食用肉桂对4-6岁儿童有益，但需严格控制用量，避免潜在风险。

适量食用肉桂可为4-6岁儿童带来以下益处：

1. 促进消化：肉桂中的挥发油成分可刺激唾液和胃液分泌，缓解积食、腹胀等问题。每日摄入不超过0.5克肉桂粉（约1/8茶匙）可显著减轻饭后腹部不适感。
2. 增强免疫力：肉桂醛具有抗菌抗病毒特性，可降低呼吸道感染概率。每周3次将微量肉桂添加至温牛奶或燕麦粥中，有助于形成天然防护屏障。
3. 促进神经发育：肉桂富含锰元素，可加速神经递质合成，支持学龄前儿童的认知功能发展。

但需注意潜在风险：

1. 过量摄入危害：肉桂中的香豆素可能对儿童肝脏代谢造成负担，过量食用可能导致中毒症状，如口腔溃疡、腹泻、恶心等。
2. 过敏反应：部分儿童可能对肉桂过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
3. 铅污染风险：部分肉桂产品可能存在铅超标问题，长期食用可能对儿童健康造成损害。

建议：家长应在医生指导下合理使用肉桂，密切观察儿童反应，如有异常立即停止食用并就医。