中医教你 5 招调理头皮发麻

有家健康网 2025-04-01阅读量：930

中医调理头皮发麻可采用按摩穴位、中药调理、针灸治疗、饮食调养、改善生活习惯等方法。

1. 按摩穴位：通过按摩特定穴位能促进头部血液循环，缓解头皮发麻症状。常见穴位有百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处；风池穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时可用手指适度按压，每次每个穴位按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。

2. 中药调理：一些中药具有活血通络、养血安神等功效，可改善头皮发麻情况。如丹参，能活血化瘀、通经止痛；当归，有补血活血之效；天麻，可息风止痉、平抑肝阳。不过使用中药调理需根据个人体质和具体病情，遵医嘱配伍用药。

3. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法，通过刺激头部及相关经络穴位来调节气血运行。专业医生会根据患者具体情况选取合适穴位，如头维、神庭等，以疏通经络，改善头皮局部的气血供应，从而缓解头皮发麻。

4. 饮食调养：合理的饮食有助于改善身体状况，缓解头皮发麻。可多食用具有补血养血作用的食物，如红枣，富含铁元素等营养成分，能促进造血；桂圆，有补益心脾、养血安神的功效；黑芝麻，可补肝肾、益精血。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对身体的不良影响。

5. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，**充足睡眠，让身体得到充分休息。适当进行运动，如太极拳、八段锦等，可增强体质，促进血液循环。同时，要注意减轻精神压力，避免长期处于紧张、焦虑状态，可通过听音乐、散步等方式放松身心。

头皮发麻可能由多种原因引起，中医的这 5 种调理方法从不同角度入手，综合运用可有效改善头皮发麻症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。