与专家对话：解开睡觉多梦的谜团

有家健康网 2025-04-02阅读量：6502

睡觉多梦可能由精神压力大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、疾病因素、药物副作用等因素引起。

1. 精神压力大：长期处于高压力状态下，大脑神经会持续处于紧张状态。例如职场人士面临工作考核、学生面临升学考试等，精神一直紧绷，在睡眠时大脑也难以完全放松，就容易出现多梦的情况。长期精神压力大还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，进一步加重多梦症状。

2. 睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都会干扰正常睡眠。比如，居住在马路边，车辆的噪音会不断刺激听觉神经；睡眠环境温度过高或过低，身体感觉不舒服，大脑会接收到这些信号，从而影响睡眠质量，导致多梦。

3. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒班工作等，会打乱人体正常的生物钟。人体的生物钟就像一个“时钟”，控制着睡眠 - 觉醒周期。当生物钟紊乱时，睡眠周期也会被打乱，大脑不能很好地适应这种变化，就容易在睡眠中出现多梦现象。例如，经常上夜班的人，白天睡眠时就可能多梦。

4. 疾病因素：一些疾病会影响睡眠，导致多梦。如神经衰弱患者，大脑神经的调节功能出现异常，容易出现睡眠障碍和多梦症状；患有关节炎的人，关节疼痛会在夜间加重，疼痛刺激会干扰睡眠，使人多梦；胃肠疾病患者，如消化不良、胃溃疡等，腹部不适也会影响睡眠质量，引发多梦。

5. 药物副作用：某些药物可能会影响睡眠，导致多梦。比如，降压药中的硝苯地平，可能会引起神经系统兴奋，从而影响睡眠；抗抑郁药中的舍曲林、帕罗西汀等，也可能会出现多梦等睡眠问题的副作用。但具体情况因人而异，不同人对药物的反应可能不同。

睡觉多梦是由多种因素共同作用导致的。要改善多梦的情况，需要综合考虑自身的生活习惯、精神状态、睡眠环境等因素。如果多梦症状严重影响到日常生活，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，在医生的指导下进行相应的检查和治疗。同时，在使用药物时，要严格遵医嘱，了解药物可能出现的副作用。