抑郁症患者与正常人睡眠差异有多大 惊人数据揭秘

有家健康网 2025-04-02阅读量：9672

抑郁症患者与正常人在入睡时间、睡眠维持、睡眠质量、睡眠节律、睡眠时长等方面存在明显差异。

1.入睡时间：正常人通常能在较短时间内进入睡眠状态，一般在躺床后20-30分钟左右。而抑郁症患者常常会出现入睡困难的情况，可能躺床后1-2个小时甚至更久都无法入睡，大脑持续处于活跃状态，难以平静下来。

2.睡眠维持：正常人在睡眠过程中相对比较安稳，夜间醒来次数较少，即使偶尔醒来也能很快再次入睡。抑郁症患者则容易在睡眠中频繁觉醒，可能一晚上会醒来3-4次甚至更多，且再次入睡困难，导致睡眠断断续续。

3.睡眠质量：正常人睡眠时能进入深度睡眠阶段，身体和大脑得到充分的休息和恢复，醒来后会感觉精神饱满。抑郁症患者的睡眠多处于浅睡眠状态，深度睡眠明显减少，身体和大脑得不到有效的放松，醒来后仍感到疲倦、乏力，没有精力。

4.睡眠节律：正常人的睡眠具有一定的规律性，遵循昼夜节律。抑郁症患者可能会出现睡眠节律紊乱的情况，比如早睡、晚睡或者白天嗜睡、夜间清醒等，打破了正常的生物钟。

5.睡眠时长：正常人的睡眠时长一般在7-9小时左右，能满足身体的日常需求。抑郁症患者可能会出现睡眠过多或过少的情况。部分患者会表现为嗜睡，每天睡眠时间超过10小时甚至更久，但依然感觉困倦；而另一部分患者则睡眠严重不足，每天睡眠时间可能只有3-5小时。

综上所述，抑郁症患者与正常人在睡眠的多个方面都存在显著差异。这些睡眠问题不仅会影响患者的日常生活和工作，还可能进一步加重抑郁症的症状。因此，对于抑郁症患者的睡眠问题应给予足够的重视。如果发现有睡眠异常且伴有情绪低落等抑郁症状，建议及时到精神心理科就诊，进行专业的评估和治疗。常见的治疗药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但具体用药需遵医嘱。