未来熬夜，饮品选择将有新趋势

有家健康网 2025-04-02阅读量：2399

未来熬夜饮品选择的新趋势包括功能性饮品、草本茶饮、低咖啡因饮品、富含维生素饮品、益生菌饮品等。

1. 功能性饮品：这类饮品通常添加了牛磺酸、瓜拉纳等成分，能够快速补充能量、提高注意力和警觉性，帮助熬夜者保持清醒和良好的工作状态。例如一些含有多种维生素和矿物质的功能性饮料，可以调节身体机能，缓解疲劳。

2. 草本茶饮：像薄荷茶、薰衣草茶、菊花枸杞茶等草本茶饮越来越受欢迎。薄荷茶有提神醒脑的作用，薰衣草茶能舒缓压力、放松身心，菊花枸杞茶则具有清肝明目功效，适合熬夜后眼睛疲劳的人群。

3. 低咖啡因饮品：考虑到过多摄入咖啡因可能带来的副作用，如心悸、焦虑等，低咖啡因饮品成为新选择。例如低咖啡因的咖啡、茶类饮品，既能满足对饮品风味的需求，又能减少咖啡因对身体的刺激。

4. 富含维生素饮品：熬夜会消耗身体大量的维生素，富含维生素C、B族维生素等的饮品可以及时补充身体所需。比如橙汁富含维生素C，具有抗氧化作用；B族维生素饮品有助于维持神经系统正常功能，促进新陈代谢。

5. 益生菌饮品：熬夜可能打乱肠道菌群平衡，益生菌饮品可以调节肠道菌群，改善消化功能，增强免疫力。常见的酸奶、发酵型乳酸菌饮料等都含有丰富的益生菌。

未来熬夜饮品选择的新趋势更加注重健康、功能性和个性化。功能性饮品能提供能量和提高警觉性，草本茶饮可舒缓身心，低咖啡因饮品减少刺激，富含维生素饮品补充营养，益生菌饮品调节肠道。人们可以根据自身需求和身体状况选择适合的熬夜饮品，但也要注意适量饮用，同时尽量减少熬夜对身体的损害。