日常保健：发烧38.4度，这样运动能加速康复

有家健康网 2025-04-02阅读量：2623

发烧38.4度时，不建议通过运动加速康复，而应采取休息、补充水分、物理降温、合理饮食、药物治疗等措施来促进恢复。

1. 休息：发烧时身体处于应激状态，各个器官功能负担加重。此时充足的休息能让身体有更多能量对抗疾病。睡眠过程中，身体会分泌多种免疫因子，有助于增强免疫力，加快病情好转。

2. 补充水分：发烧会使身体水分散失增加，容易导致脱水。多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以选择喝温开水、淡盐水或果汁等，维持身体的水平衡。

3. 物理降温：用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可带走体表热量。

4. 合理饮食：发烧期间身体消化功能减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时，要**摄入足够的蛋白质，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等，增强身体抵抗力。

5. 药物治疗：如果发烧持续不退或伴有其他症状，可以遵医嘱使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素合成，起到解热镇痛的作用。

发烧38.4度时，运动不仅不能加速康复，反而可能加重身体负担，不利于病情恢复。应采取上述科学合理的措施，促进身体恢复。若发烧症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊。