空气污染让你嗓子哑 防护攻略在此

有家健康网 2025-04-02阅读量：1540

空气污染致使嗓子哑，防护可从佩戴口罩、使用空气净化器、补充水分、合理用嗓、药物治疗等方面着手。

1. 佩戴口罩：在空气污染严重时，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其对呼吸道及嗓子的刺激，降低嗓子受污染空气侵害的几率。

2. 使用空气净化器：在室内放置空气净化器，可改善室内空气质量。其能过滤、吸附空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，营造相对清洁的呼吸环境，减轻嗓子因吸入污浊空气而出现的不适。

3. 补充水分：多喝水有助于保持嗓子湿润，缓解因空气污染引起的嗓子干燥、嘶哑。可多饮用温开水、蜂蜜水、柠檬水等，促进新陈代谢，使嗓子黏膜保持良好状态。

4. 合理用嗓：尽量避免长时间大声说话、喊叫或唱歌，让嗓子得到充分休息。过度用嗓会使嗓子疲劳，在空气污染的环境下更易加重嗓子嘶哑的症状。

5. 药物治疗：若嗓子嘶哑症状较为明显，可遵医嘱使用药物缓解。如西瓜霜含片、金嗓子喉片、黄氏响声丸等，这些药物具有清音利咽、消肿止痛等功效，能在一定程度上减轻嗓子不适。

空气污染对嗓子健康会造成不良影响，通过佩戴口罩、使用空气净化器、补充水分、合理用嗓以及必要时的药物治疗等防护措施，可有效减轻空气污染对嗓子的损害。若嗓子嘶哑症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。