定期晒太阳可以增强免疫力

有家健康网 2025-04-02阅读量：8485

定期晒太阳在一定程度上可以增强免疫力。

阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“小卫士”，它能促进钙的吸收，还对免疫系统的正常运作起着重要作用。比如，它就像给免疫系统这个“军队”提供了充足的“粮草”，让免疫细胞更有活力和战斗力，从而更好地抵抗病菌的入侵。但要注意，晒太阳也要适度，过度晒太阳可能会晒伤皮肤。

相关 QA：
问题 1：晒太阳的最佳时间是什么时候？ 回答：一般来说，上午 10 点前和下午 4 点后是比较适合的时间段，这时的阳光相对温和。
问题 2：每次晒太阳多久比较合适？ 回答：通常 15 - 30 分钟就可以满足身体的需求，具体时间还需根据季节和天气情况调整。
问题 3：哪些人不适合多晒太阳？ 回答：患有皮肤病、对紫外线过敏的人以及服用某些特殊药物的人，可能不适合过多晒太阳。