情绪低落 试试人参的心理调节作用

有家健康网 2025-04-03阅读量：1222

情绪低落会影响生活质量，人参具有一定心理调节作用，主要与其含有的成分、对神经系统的作用、抗疲劳功效、调节内分泌以及改善气血状况等有关。

1. 成分作用：人参中含有多种活性成分，如人参皂苷、多糖等。人参皂苷具有调节神经递质的作用，能够影响大脑中血清素、多巴胺等神经递质的水平，这些神经递质与情绪调节密切相关。血清素水平的稳定有助于改善情绪，使人感到愉悦和放松；多巴胺则能增强人的兴奋感和动力，缓解情绪低落。

2. 神经系统调节：人参可以调节神经系统的功能，增强神经系统的稳定性。它能够提高大脑的耐缺氧能力，保护神经细胞免受损伤。当神经系统处于稳定状态时，能够更好地应对外界的压力和刺激，减少因压力导致的情绪低落。同时，人参还能改善神经传导，使神经信号传递更加顺畅，有助于维持良好的心理状态。

3. 抗疲劳功效：长期的疲劳容易导致情绪低落，而人参具有显著的抗疲劳作用。它可以提高身体的能量代谢，增加肌肉中糖原的储备，提高运动耐力。当身体的疲劳感减轻时，人的精神状态也会随之改善，情绪低落的症状也会得到缓解。此外，人参还能调节身体的应激反应，使身体在面对疲劳和压力时能够更快地恢复。

4. 内分泌调节：情绪低落可能与内分泌失调有关，人参能够调节内分泌系统的功能。它可以影响下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴）的活动，使激素分泌保持平衡。例如，它可以调节皮质醇的分泌，皮质醇是一种与压力相关的激素，过高的皮质醇水平会导致情绪不稳定和焦虑。人参通过调节皮质醇的分泌，有助于维持情绪的稳定。

5. 改善气血状况：从中医角度来看，情绪低落与气血不足有关。人参是一种大补元气的中药材，能够补充人体的气血。气血充足则脏腑功能正常，精神状态良好。人参可以促进血液循环，为大脑和身体各器官提供充足的氧气和营养物质，从而改善情绪低落的症状。

情绪低落时，人参的心理调节作用值得一试。其含有的成分、对神经系统的调节、抗疲劳功效、内分泌调节以及改善气血状况等方面，都有助于缓解情绪低落。但需要注意的是，人参虽然具有一定的益处，但不能替代专业的医疗治疗。如果情绪低落的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的精神心理科或中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，使用人参等中药材也应遵医嘱。