8个月宝宝戒夜奶总失败 这5个科学方法快收藏！

有家健康网 2025-04-03阅读量：214

帮助8个月宝宝成功戒掉夜奶，可采用逐渐减少夜奶次数、调整睡前饮食、营造舒适睡眠环境、采用安抚替代方式、固定作息时间等方法。

1. 逐渐减少夜奶次数：可以从减少每次夜奶的奶量开始，比如原本一次喂150毫升，可先减少到120毫升，之后再慢慢减少。同时，延长两次夜奶的间隔时间，比如原本每3小时吃一次夜奶，可尝试延长到3个半小时，再逐渐延长。通过这样循序渐进的方式，让宝宝的肠胃慢慢适应，减少对夜奶的依赖。

2. 调整睡前饮食：在宝宝睡前1-2小时，可以适当增加一顿辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等。这些辅食相较于母乳或奶粉更耐消化，能让宝宝在夜间有更长时间的饱腹感。但要注意辅食的量和种类，避免宝宝消化不良。

3. 营造舒适睡眠环境：保持卧室温度适宜，一般在22-25摄氏度左右。光线要昏暗，可使用遮光窗帘。同时，保持环境安静，避免噪音干扰。宝宝睡觉时，可以使用舒适的睡袋，让宝宝有安全感，提高睡眠质量，减少因睡眠不安而醒来要夜奶的情况。

4. 采用安抚替代方式：当宝宝夜间醒来要吃夜奶时，不要立刻喂奶，可以先尝试用其他方式安抚，如轻轻拍打宝宝的背部、哼唱摇篮曲、抱抱宝宝等。让宝宝逐渐明白，夜间醒来不一定是要吃奶，还有其他方式可以获得安抚。

5. 固定作息时间：为宝宝建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间睡觉、起床和吃奶。白天适当增加宝宝的活动量，**宝宝有足够的户外活动时间，这样可以消耗宝宝的精力，让宝宝晚上更容易入睡，并且睡得更安稳，有助于戒掉夜奶。

戒掉夜奶对于8个月宝宝来说是一个循序渐进的过程，需要家长有耐心和恒心。通过逐渐减少夜奶次数、调整睡前饮食、营造舒适睡眠环境、采用安抚替代方式以及固定作息时间等科学方法，帮助宝宝顺利戒掉夜奶，养成良好的睡眠和饮食习惯。如果在戒夜奶过程中遇到问题，也可以咨询专业的儿科医生获取帮助。