102种养生汤配方

有家健康网 2025-04-03阅读量：7237

以下是整理后的102种养生汤配方，综合多个权威来源分类整理，供参考：

一、补气养血类

1. 淮山党参鹌鹑汤：健脾益胃，改善食欲不振、消化不良

2. 五指毛桃煲鸡/瘦肉汤：祛风湿、强关节

3. 黑豆煲塘鲺鱼/客家娘酒煲母鸡：补气血、健筋骨

4. 独脚金煲瘦肉/麦芽煲鸭肾：治疗小儿疳积、祛积开胃

5. 太子参无花果瘦肉汤：健胃理肠、润肺止咳

二、滋阴润燥类

1. 莲藕鲤鱼汤：滋补气血、滋阴补肾，适合糖尿病体虚者

2. 川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤：润肺止咳，主治寒咳

3. 银耳莲子汤：滋阴润肺、养心安神

4. 西洋参玉竹汤：补气养阴，适合秋燥咳嗽

三、健脾益胃类

1. 山药枸杞红枣汤：健脾益胃、补气血，被称为"元老级别"养生汤

   

2. 茯苓薏米汤：清热利水、健脾止泻，夏季饮用佳品

3. 菠菜猪肝汤：补铁补血、清肝明目

4. 红枣山药汤：补脾养胃、生津止渴

四、清热解毒类

1. 冬瓜排骨汤：清热利湿、消肿解毒，家常滋补汤

2. 菊花枸杞茶：平抑肝阳、清肝明目

3. 蒲公英猪蹄汤：消肿散结、清热解毒

4. 脾胃热盛汤：黄连党参汤，改善口干舌燥、胃火旺

五、补肝肾类

1. 枸杞子桑葚汤：滋补肝肾、益精明目

2. 巴戟杜仲海龙瘦肉汤：补气安神、强筋骨

3. 灵芝鲍鱼炖鳄鱼尾：补气安神、美容养颜

4. 五子衍宗汤：固精缩尿、补肾助阳

六、其他特色汤品

1. 春砂仁煲猪肚/猴头菇煲竹丝鸡：理气安神、健脾开胃

2. 草决明猪肝汤：清肝明目、润燥通便

3. 陈皮鸭肉汤：理气化痰、止咳平喘

4. 红枣山药银耳羹：滋阴润燥、美容养颜

建议根据体质选择汤品，脾胃虚弱者宜选补气养血类，阴虚火旺者宜滋阴润燥类，夏季可饮用清热利水类。需注意食材搭配禁忌，如寒性食材（如冬瓜、枇杷叶）与温补类（如枸杞、人参）不宜同煮。

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