老年女性腰部中间酸疼，这些应对措施要掌握！

有家健康网 2025-04-03阅读量：3630

老年女性腰部中间酸疼，可能由腰椎退变、腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症、泌尿系统疾病等因素引起，需采取对应措施缓解。

1. 腰椎退变：随着年龄增长，腰椎会出现自然退变，如腰椎骨质增生、腰椎间隙变窄等，这些变化可能刺激周围组织，引发腰部中间酸疼。应对时，要避免长时间站立或久坐，可佩戴腰围减轻腰椎压力。物理治疗如热敷、按摩等，能促进局部血液循环，缓解疼痛。

2. 腰肌劳损：老年女性若长期从事弯腰劳作或腰部姿势不良，易导致腰肌劳损。应注意休息，避免腰部过度劳累。进行适当的腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量。疼痛明显时，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。

3. 骨质疏松：老年女性雌激素水平下降，易发生骨质疏松，导致骨密度降低、骨小梁稀疏，引起腰部疼痛。日常要多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。可遵医嘱补充钙剂、维生素D等药物。适当进行户外活动，增加日照时间，促进钙的吸收。

4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等可导致腰椎间盘突出，压迫神经，引起腰部中间酸疼，还可能伴有下肢麻木、疼痛等症状。症状较轻时，可通过卧床休息、牵引、理疗等方法缓解。若症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。

5. 泌尿系统疾病：如肾盂肾炎、肾结石等泌尿系统疾病也可能引起腰部中间酸疼。需及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查，明确病因。若是肾盂肾炎，需遵医嘱使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等。若是肾结石，根据结石大小和位置，可选择药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等治疗方法。

老年女性腰部中间酸疼的原因多样，需根据具体病因采取相应的应对措施。若腰部酸疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意腰部保健，避免腰部受伤和过度劳累。