胃不好别愁，避开这些水果是关键

有家健康网 2025-04-04阅读量：68

胃不好的人群，应避开柿子、山楂、猕猴桃、鲜枣、柠檬等水果。

1. 柿子：柿子中含有较多的鞣酸和果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石*初如杏子核，但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐，甚至呕血等症状。

2. 山楂：山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。即使是脾胃健康的人，也不宜过量吃山楂，尤其是胃肠功能弱的人更要谨慎。

3. 猕猴桃：猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

4. 鲜枣：鲜枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，而枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

5. 柠檬：柠檬的酸性很强，会促使胃部分泌出更多的胃酸。对于胃不好的人而言，过多的胃酸会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀、反酸等不适症状加重，不利于胃部健康的恢复。

对于胃不好的人群来说，在选择水果时需要格外谨慎。柿子、山楂、猕猴桃、鲜枣、柠檬等水果可能会对胃部造成不良影响，应尽量避开。当然，每个人的胃部状况不同，对水果的耐受程度也有差异。如果在食用某些水果后出现胃部不适，应立即停止食用，并及时就医。在日常饮食中，保持均衡的饮食结构和良好的饮食习惯，才更有利于胃部健康。