应对疲劳性骨膜炎压力，心理干预来帮忙

有家健康网 2025-04-04阅读量：4272

疲劳性骨膜炎是因运动过度等引发的骨膜炎症，应对其带来的压力，可通过认知行为疗法、放松训练、心理支持、音乐疗法、积极自我暗示等心理干预方法来帮忙。

1. 认知行为疗法：帮助患者正确认识疲劳性骨膜炎。很多患者在患病后会产生焦虑、恐惧等情绪，认为病情严重且难以恢复。通过认知行为疗法，向患者解释疲劳性骨膜炎的成因、发展过程和治疗方法，让患者明白这是一种常见的运动损伤，只要经过合理治疗和休息是可以恢复的。纠正患者的错误认知，改变其对疾病的不合理看法，从而减轻心理压力。

2. 放松训练：包括深呼吸训练、渐进性肌肉松弛等。深呼吸训练可以调节呼吸频率，使身体和心理得到放松。患者可以找一个安静的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次。渐进性肌肉松弛则是通过依次紧张和放松身体的各个肌肉群，帮助患者体验紧张和放松的感觉差异，从而更好地放松身心，缓解因骨膜炎带来的紧张和焦虑情绪。

3. 心理支持：家人、朋友和医护人员给予患者充分的心理支持至关重要。家人和朋友可以多陪伴患者，倾听他们的感受和担忧，给予鼓励和安慰。医护人员在治疗过程中要耐心解答患者的疑问，关心患者的心理状态，让患者感受到被关注和重视，增强其战胜疾病的信心。

4. 音乐疗法：选择舒缓、轻松的音乐让患者聆听。音乐具有调节情绪的作用，优美的旋律可以转移患者对疼痛和疾病的注意力，减轻心理负担。患者可以在休息时，闭上眼睛，静静地欣赏喜欢的音乐，使身心得到放松。

5. 积极自我暗示：引导患者进行积极的自我暗示。患者可以每天在心里告诉自己“我的病情正在逐渐好转”“我有能力战胜疾病”等积极的话语。积极的自我暗示可以改变患者的心态，增强其心理韧性，提高应对疾病压力的能力。同时，患者也可以使用一些药物辅助治疗，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，但使用药物需遵医嘱。

疲劳性骨膜炎会给患者带来身体和心理上的双重压力，心理干预在应对这种压力方面起着重要作用。通过认知行为疗法、放松训练、心理支持、音乐疗法和积极自我暗示等方法，可以帮助患者调整心态，减轻心理负担，更好地配合治疗，促进病情的恢复。当患者出现疲劳性骨膜炎相关问题时，应及时到正规医院的骨外科或心理咨询科就诊。