5 个方法，有效缩短流感发热持续时间

有家健康网 2025-04-04阅读量：929

有效缩短流感发热持续时间的方法有及时使用抗病毒药物、合理应用退热药物、**充足休息、补充足够水分和营养、维持适宜的环境温度和湿度等。

1. 及时使用抗病毒药物：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，抗病毒治疗是关键。常用的抗病毒药物有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等。这些药物可以抑制流感病毒的复制，减轻症状，缩短病程。一般建议在发病后的 48 小时内开始使用，效果更佳。但需遵医嘱使用。

2. 合理应用退热药物：当体温超过 38.5℃，或伴有明显发热不适时，可使用退热药物。常用的退热药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以通过调节体温中枢，使散热增加，从而降低体温。使用时应注意按说明书或遵医嘱，避免过量使用。

3. **充足休息：充足的休息有助于身体恢复体力，增强免疫力，对抗病毒。在发热期间，应尽量减少活动，**每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

4. 补充足够水分和营养：发热会使身体水分流失增加，因此需要补充足够的水分，可多喝温开水、果汁、米汤等。同时，要**营养的摄入，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，以增强身体的抵抗力。

5. 维持适宜的环境温度和湿度：保持室内适宜的温度和湿度，有助于缓解发热带来的不适。一般来说，室内温度保持在 22 - 25℃，湿度保持在 50% - 60%较为适宜。可以使用空调、加湿器等设备来调节室内环境。

流感发热会给身体带来不适，通过及时使用抗病毒药物、合理应用退热药物、**充足休息、补充足够水分和营养以及维持适宜的环境温度和湿度等方法，可以有效缩短流感发热的持续时间。如果发热持续不退或症状加重，应及时前往正规医院就诊。