中医教你辨识上身痒痒的体质及调养方法！

有家健康网 2025-04-04阅读量：8214

上身痒痒可能与湿热体质、血虚风燥体质、过敏体质、肝郁化火体质、阳虚体质等有关，可通过中药、饮食、生活习惯等方面调养。

1. 湿热体质：此类体质者常因湿热内蕴，熏蒸肌肤而致上身瘙痒。表现为皮肤瘙痒，伴有红斑、丘疹，口苦口黏，舌苔黄腻等。调养可选用清热利湿的中药，如龙胆泻肝丸、二妙丸、四妙丸等，需遵医嘱使用。饮食上避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，可多吃冬瓜、苦瓜、薏米等清热利湿的食物。生活中要注意保持皮肤清洁，避免居住在潮湿的环境。

2. 血虚风燥体质：由于阴血不足，肌肤失养，风邪内生，从而引起瘙痒。症状为皮肤干燥、脱屑，瘙痒剧烈，尤其是夜间加重。可服用养血润燥、祛风止痒的药物，如润燥止痒胶囊、四物消风散、当归饮子丸等。饮食上可多吃黑芝麻、核桃、阿胶等养血的食物。平时要减少洗澡次数，避免使用刺激性强的洗浴用品。

3. 过敏体质：这类体质对外界过敏原敏感，接触后易出现上身瘙痒、皮疹等过敏反应。可使用具有抗过敏作用的中药，如防风通圣丸、消风止痒颗粒、肤痒颗粒等。在饮食上要避免食用已知的过敏食物，如海鲜、芒果等。生活中要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。

4. 肝郁化火体质：情志不畅，肝郁化火，火热之邪侵袭肌肤，导致瘙痒。除了皮肤瘙痒，还可能伴有心烦易怒、口苦咽干等症状。可服用疏肝泻火的药物，如丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等。日常要注意调节情绪，保持心情舒畅，可适当进行户外活动，如散步、瑜伽等。

5. 阳虚体质：阳气不足，肌肤失于温煦，卫外不固，易受风寒之邪侵袭而瘙痒。表现为皮肤瘙痒，遇冷加重，伴有畏寒肢冷等症状。可选用温阳散寒的药物，如金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等。饮食上可多吃羊肉、桂圆、韭菜等温热性食物。注意保暖，避免受寒。

上身痒痒与多种体质相关，不同体质有不同的表现和调养方法。在调养过程中，可根据自身情况选择合适的方法，但用药需遵医嘱。若瘙痒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医科或皮肤性病科就诊。