职场人士矫正近视，这几个小妙招别错过

有家健康网 2025-04-04阅读量：812

职场人士矫正近视，可通过改善用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、佩戴合适眼镜、合理使用药物等方式。

1. 改善用眼习惯：职场人士长时间面对电子屏幕，容易导致近视加重。应注意保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当距离，避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。同时，要注意工作环境的光线，避免过强或过暗的光线对眼睛造成伤害。

2. 进行眼部按摩：眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。常见的眼部按摩方法有眼保健操、睛明穴按摩等。睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，用手指轻轻按压睛明穴，每次按摩 1 - 2 分钟，每天可进行多次。

3. 增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触自然光线，有助于放松眼睛肌肉。职场人士应尽量抽出时间进行户外活动，如散步、跑步、打球等。研究表明，每天户外活动 2 小时以上，对预防和矫正近视有一定的帮助。

4. 佩戴合适眼镜：对于已经近视的职场人士，佩戴合适的眼镜是矫正视力的重要方法。应选择正规的眼镜店或医院进行验光配镜，确保眼镜的度数准确。同时，要注意眼镜的佩戴时间和方式，避免随意摘下眼镜。

5. 合理使用药物：一些药物也可以辅助矫正近视。例如，七叶洋地黄双苷滴眼液可以改善视网膜的血液循环，缓解眼睛疲劳；珍珠明目滴眼液具有清热泻火、养肝明目的作用；复方门冬维甘滴眼液可以缓解眼睛酸胀、疼痛等不适症状。但使用药物时应遵医嘱。

职场人士矫正近视需要综合多种方法。改善用眼习惯是基础，眼部按摩和增加户外活动可以缓解眼睛疲劳，佩戴合适眼镜能矫正视力，合理使用药物可起到辅助作用。通过这些小妙招，有望改善近视状况。若近视问题严重，建议及时到正规医院的眼科就诊。