鼻子不通气太难受 试试这些日常保健法

有家健康网 2025-04-05阅读量：7678

鼻子不通气会严重影响生活质量，日常可通过按摩穴位、使用生理盐水洗鼻、热敷鼻部、调整室内湿度、合理用药等保健方法来缓解。

1. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用手指轻轻按揉这些穴位，每次按揉100 - 200下，以局部有酸胀感为宜。

2. 使用生理盐水洗鼻：生理盐水洗鼻能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等，减轻鼻黏膜的炎症反应。可购买专用的洗鼻器和生理盐水，按照说明进行操作。一般每天洗鼻1 - 2次，能有效改善鼻腔通气。

3. 热敷鼻部：用热毛巾或热水袋热敷鼻部，能使鼻黏膜遇热收缩，鼻腔变得通畅。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。

4. 调整室内湿度：干燥的空气会使鼻黏膜干燥，加重鼻塞症状。可使用加湿器增加室内空气湿度，将室内湿度保持在40% - 60%之间。同时，要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。

5. 合理用药：如果鼻塞症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有麻黄碱滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等。麻黄碱滴鼻液能收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞；布地奈德鼻喷雾剂具有抗炎、抗过敏作用；氯雷他定片可用于治疗过敏性鼻炎引起的鼻塞。但使用药物时一定要遵医嘱。

鼻子不通气虽然不是严重的疾病，但会给生活带来诸多不便。通过上述日常保健方法，如按摩穴位、洗鼻、热敷、调整湿度和合理用药等，能在一定程度上缓解鼻塞症状。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、头痛等其他症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。