乌梅汤2.0版本配方

有家健康网 2025-04-07阅读量：1241

乌梅汤2.0版本配方及功效如下：

一、核心配方

乌梅汤2.0由以下五味药材组成：

1. 乌梅 （10克）

   • 功效：敛肺生津、调节胃肠、助消化，可清除体内湿气与热气。

2. 山楂 （10克）

   • 功效：消食健胃、促进胃肠蠕动，帮助消化积食，减少脂肪堆积。

3. 荷叶 （5克）

   • 功效：清脂化浊、调节脂质代谢，辅助减肥。

4. 丹参 （5克）

   • 功效：活血化瘀、清心安神，改善气血循环，缓解压力。

5. 甘草 （5克）

   • 功效：补脾益气、调和药性，使汤汁温和不刺激。

二、辅助说明

• 传统与现代结合 ：在经典配方基础上增加荷叶和丹参，强化祛湿降脂与活血功效。

  

• 适用人群 ：适合脾胃虚弱、湿气重、易疲劳及单纯性肥胖人群。

三、制作方法

1. 材料准备 ：乌梅、山楂、荷叶、丹参、甘草洗净，荷叶和丹参需稍后焯水去杂质。

2. 煮制流程 ：

   • 先用1.5升水浸泡30分钟，再大火煮开后转小火煮20分钟。

   • 加入冰糖调味，未喝完可冷藏保存。

四、注意事项

• 食材处理 ：药材需彻底清洗，避免灰尘残留。

• 搭配建议 ：可搭配冬瓜、丝瓜等蔬菜，或与薏仁、山药等健脾祛湿食材同食。

此配方综合中医理论，通过药食同源的方式实现降脂减肥、健脾祛湿，但需长期坚持饮用才能见效。