海南常见水果

有家健康网 2025-04-07阅读量：8990

海南作为热带海岛，盛产多种特色水果，以下是常见的代表性水果及特点：

一、热带经典水果

1. 椰子

   海南最著名的水果，被称为“生长在树上的矿泉水”。果肉清甜多汁，可鲜食或制成椰子水、冷饮，具有解渴、消暑功效。

2. 菠萝蜜

   世界最重的水果之一，分干包和湿包两种。湿苞多汁香甜，干苞则甜滑甘美，可煮熟食用或加工成果酱。

3. 芒果

   海南品种丰富，如鸡蛋芒、台农芒、澳芒等。果肉细腻，口感鲜美，最佳品尝期为4-7月。

4. 火龙果

   高纤维、低热量，分为红心和白心两种。红心火龙果营养更高，白心则甜度高，适合减肥人群。

二、特色热带水果

1. 番荔枝（释迦）

   果皮有类似佛头发的肿块，果肉白色甜嫩，可直接食用或制成果汁。

   

2. 莲雾

   果实清甜多汁，含丰富水分，有“热带萝卜”之称，但甜度因品种差异较大。

3. 木瓜

   椰香浓郁，富含维生素C和酶类，有助于消化和美容。

4. 香蕉

   全年盛产，果肉软滑，含多种微量元素，具有清热解毒、助消化功效。

三、其他推荐水果

• 火龙果 ：红心品种营养更佳，白心甜度高。

• 木瓜 ：鲜嫩多汁，维生素C含量高。

• 山竹 ：果肉清甜，含天然酶类助消化。

• 荔枝 ：果肉晶莹，可缓解疲劳，但需控制摄入量。

四、时令水果

• 牛奶果（星苹果） ：果肉半透明，口感清爽微甜，适合制作奶昔或果冻。

• 马梅果（妈咪果） ：表皮褐色，果肉鲜红，综合多种水果风味。

小贴士 ：海南水果种类丰富，建议根据季节选择新鲜水果。例如，4-7月可品尝澳芒、火龙果；12月至次年2月供应优质香蕉；5-10月适合吃火龙果、释迦等。